蒲公英妈妈再也不用担心你的软组织损

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内容预告

11月20日的讲座为我们提供了众多关于运动中软组织损伤和治疗的知识，大家都记住了吗？

下面就来检测一下吧！

狭义下的软组织损伤是什么呢？

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狭义的软组织损伤，即运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。

常见软组织损伤原因及部位是什么？

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㈠外力作用

软组织损伤的直接原因多是由于外部作用力对组织的直接伤害，如撞击、跌倒、扭转、碾压等。

㈡持续劳累性损伤

持续劳累损伤是指较小的力反复、持久地作用引起的组织损伤。

软组织损伤多发于肩部、肘部、腕部、膝部、足踝部等

软组织损伤的分类

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㈠按受伤的原因或性质分类

1．扭伤2．挫伤3．挤压伤4．撕裂或断裂伤

㈡按受伤的时间分类1．急性损伤2．慢性损伤

㈢按受伤后皮肤有无破损分类1．开放性损伤2．闭合性损伤

㈣按受伤后累及的部位多少分类1．单发损伤2．多发损伤

中医学治疗软组织损伤方法

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中药治疗：内服or外用（不要小看狗皮膏药哦）

针灸疗法：可尝试小针刀疗法

推拿疗法：强刺激点穴推拿按摩手法、按摩配合点按反阿是穴、詹黄张新按法......

综合疗法~

临床康复治疗多采用何法

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临床上常采取的方法是实施“PRICE常规”，即：

(1)“P”保护：（protection）要用弹性绷带、夹板或矫形器固定患部，保护患区免受进一步损伤；

(2)“R”休息：（rest）局部制动、固定以利于局部休息，避免刺激损伤区及牵拉未愈合牢固的组织；

(3)“I”冰敷：（ice）在损伤后24小时或48小时内，局部冰敷、冰水浸泡或冰按摩12～15分钟，有镇痛、防止出血和渗出的作用；