背心痛是怎么回事，今天终于整明白了
背心痛是怎么回事呢？很多人都不知道其真正原因，在背痛这个事情上，也是要根据病情，进行选择性的治疗方法，医院检查是必要的，很多人不太重视这个问题，一旦时间久了，问题就会接憧而来。那么背心痛是怎么回事？又是由什么疾病引起的？有些什么预防措施呢？下面就简单的说明下，让大家对背痛的原因和情况，也都会有进一步的了解，使得在治疗的时候，也都知道怎么选择治疗的方法。背心痛是怎么回事，主要由哪些疾病会引起？1、颈椎病引起的背心痛；颈椎病发生在颈椎，那引起背心痛是怎么回事？其实第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配着上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性的改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背心疼痛。所以在事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕及视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起背心痛；由于颈部活动的不当，或者睡眠体位不良导致局部的肌肉被扭伤，伤痛会牵扯背部的肌肉，病史不和平，压痛点固定且位于肌肉的损伤部位，以肩胛内上方较为常见，且伴有肌肉痉挛，可触及痉挛肌束，颈背部活动明显受限。
3、风湿引起的背心痛；风湿病多是自身免疫性的疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长、侵犯关节、肌肉、血管及有关软组织，可在一定程度上引起后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿时后背疼痛感加重。
4、肩周炎引起的背心痛痛；肩周炎会引起肩关节的疼痛，随着病情的慢慢发展，疼痛范围将不断的加大，有些患者就会出现后背疼痛。如何预防背心痛大家都知道预防胜于治疗，就物理治疗观点，提出以下几点方法，僅供大家参考。1、认识良好姿势随时保持日常生活中各种动作都必需运用基本人体生物力学的原理，尽量使腰部保持正常的曲度，并可以利用腰背垫来协助支撑腰部，适当减轻腰部之负担。
2、腰部保健运动（1）放松运动：全身放松运动、背肌放松运动。（2）平背运动屈膝仰卧的运动，可以将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴于地板;主要的目的可以使腰椎活动自如。（3）强化肌力运动单侧抱膝运动：仰卧，夹紧臀部并收缩腹部，用双手抱单膝靠近胸部。单侧直膝抬高运动：屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩并将伸直的腿尽量抬高，但不要有不舒服的感觉。如何缓解篇背心痛1、长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松腰部或伸展腰肢。2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时就要休息几分钟。3、过于肥胖者，可以恰当的减肥以减少腰部的负担。4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有好处。同时尽量不要俯卧，那样对腰部不利。5、提着重物时，尽量的贴近身边。6、弯腰或扭腰时要尽量小心。7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工作之余尽量放松自己。怎么维护好自己的背心呢？让背心痛不在发生1、保持好体重体重的增加通常在不知不觉中就出现了，因此我们并不能很好的意识到超重对身体的影响。我们设想一下，如果让你每天都背着一个十斤的包袱，那会是一种什么样的感觉?
2、锻炼腹部和腰背部肌肉整个躯干部的肌肉强劲了，就可以很好地保护腰背部不受到伤害。所以加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。
3、举重物时要保持正确的动作举重物时要注意两腿需分开，这样可以保持重心的稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持着良好的排列。
4、加强腿部分力量锻炼除了躯干部的锻炼，腿部肌肉在保持身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量可以有效的分担腰背部的负担。
5、保持柔韧性如果身体的柔韧性不够好，就可以练习瑜伽、打太极拳等活动来增强我们身体柔韧性，这样可以有效的缓解腰部肌肉紧张。
6、注意保持正确的姿势不正确的姿势会使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。
7、选择适当的床位对于经常背心痛的病人来说，应该选择硬度适中的床垫，这样就可以支撑起腰部，因为太软会让腰部陷下去，只有硬度适中，这样才能够减小发病的几率。
8、用小枕垫好腰部在坐姿时用小枕头垫在腰部，每隔半个小时可以去掉小枕头5分钟，这样可以让腰部经常的变换位置。如果坐得太久了应站起或走动一会儿，并做下伸腰动作，可以让腰部肌肉得到休息。
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