8种疾病有最佳锻炼法,游泳可缓解骨关节炎
核心提示：众所周知，生命在于运动，适量的运动有利于身体健康，而且有些运动还可以起到调节身心的作用，对一些疾病也有一定的疗效。据美国“罗代尔”生活网介绍，8种疾病的最佳锻炼法如下：
一、抑郁：冥想打坐冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。
二、记忆衰退：网球、太极、武术等变换不同的动作和反复记忆等都能有助于记忆。
三、睡眠紊乱：瑜伽练习睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。
四、哮喘：有氧运动定期进行有氧运动可以加大哮喘患者能够忍受的呼吸量。
五、勃起障碍：促下半身血液循环的运动进行促进下半身血液循环的运动可以缓解勃起功能障碍，除自行车外。
六、更年期：瑜伽、普拉提练习普拉提不仅锻炼身体，而且对缓解更年期症状也有好处。
七、腰、臀和颈肩痛：拉伸练习通过从头到脚的拉伸训练来提高肌肉的柔韧性，提高关节的运动幅度，有助疲劳恢复，缓解颈间痛。
八、骨关节炎：散步、游泳游泳时，人体处于平卧或仰卧状态，主要的持重关节，如膝、髋、踝关节等的压力很小，不足以造成关节损伤
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