素食养生清热祛湿粥

　　原料：

　　赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　做法：

　　将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　　小贴士：清热祛湿粥，适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

　　夏季养生应该以热治热，让毛孔张开排汗来清暑降温。可以通过洗热水澡，热茶解暑，热水泡脚，热毛巾擦汗。夏季运动会产热出汗，喝热汤面也产热出汗，解暑降温最适宜的方法是喝热绿茶出汗。

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