中医middot风湿病别让ld

什么是肩周炎？

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛、活动不利为主要症状的一种病症。由于50岁左右的人易患此病，所以又称为“五十肩”。

肩周炎早期表现是肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化、受寒及劳累而诱发。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间较明显，刚发现时因怕痛而不敢活动，久而久之产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等日常生活。

怎样预防肩周炎？

1.端正个人坐姿，劳逸结合

办公时姿势要正确，一些不良行为需要纠正，否则肩关节受累明显，局部更容易产生炎症。长时间伏案工作，切要注意不可过于疲劳，长期以同一方向或方式用力。

2.注意保暖

出现肩周炎，中医认为主要是感受了风寒湿邪，导致肩关节周围发炎，所以中医又叫做漏肩风，因此注意肩关节的保暖是极其重要的。

3.避免肩部扭、拉、挫伤

肩部不要过度运动，避免肌肉拉伤，因受伤须长期固定时，应尽早活动，避免肌肉粘连。

4.肩部适度运动

适当活动肩部，可以让局部的血液循环保持正常，加强肩部活动功能，增进局部的抗病力。否则处于肌肉紧张，关节受累明显的状态下，肩周炎出现的概率都会明显变大。

5.加强功能锻炼

预防肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力?、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

6.放松心情

保持心情愉悦，减轻生活压力，有利于内分泌机能的调节。

7.营养均衡

注意营养均衡，可适度增加乳制品或高钙食物。

预防肩周炎，简单几个动作做起来

1.弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

2.爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3.体后拉手：双手向后，由一侧手拉住另一侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

4.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5.双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

6.甩手锻炼：站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

名医推荐

傅警龙首席专家主任医师

医院（原医院）院长

长春中医药大学风湿病研究所创办人

世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事

中华民族医药学会风湿病分会常务理事

中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员

吉林省中医药学会风湿病专业委员会名誉主委

吉林省中医药科普巡讲专家

出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30

从事中医临床及科研工作三十年余年，自创并运用“整体与局部”，“传统与现代”，“内治与外治”即三结合疗法。对各种风湿类疾病审病求因、辨证施治、疗效可靠。

擅长治疗：风湿、产后风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、滑膜炎、无菌性骨坏死、干燥综合征、成人still病、硬皮病、白塞氏病、皮肌炎、系统性红斑狼疮等各种风湿免疫系统疾病及肾虚腰痛、阳痿早泄、月经不调、痛经、痤疮、雀斑、甲状腺疾病、牛皮癣等内科疑难杂症。

?医院

?省、市、城乡医院

?省内医院

?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地

?长春市公安局交警支队车辆管理医院

医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。

医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。

医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！

扫码

转载请注明：http://www.oomkg.com/wacs/19558.html