肩周炎粘连怎么治疗最快最好方法得了肩周
肩周炎又名粘连性肩关节囊炎、冻结肩，也称五十肩、漏肩风、凝肩等，是肩关节周围软组织损伤、退变而引起一种慢性炎症。主要特征表现在肩关节周围疼痛（肩膀疼痛）、肩关节活动受限制、怕冷（尤其是肩膀），肩周围肌肉会出现痉挛和萎缩。危害肯定也是有的，会使睡眠质量明显下降，会让自己的活动受到一定的限制，简单的举手也很难抬起来，不仅会让自己的身体免疫力下降还会影响正常的工作。那么有哪些方法可以缓解或治疗呢？1.首先是一些运动方法很简单在家就能做，长期坚持效果非常不错的。拉毛巾或者使用瑜伽环，手背后，两个手各拿一头，一只手放在上面，一只手放在下面拉住，刚开始可以拉住不动，后面可以慢慢加大动作，每天坚持，会有一定的改善。手爬墙治疗法。两只手摸住前面的墙，慢慢向下爬，爬到自己能够承受的高度，每天都坚持做几次，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。点头摇头法。头部先保持原有的状态，然后可以把自己的头抬起来，用自己的下巴无实写字，也可以很好的放松肩部，也要坚持做。2.药物缓解治疗推荐“厚璞堂抑菌液”这款中药喷雾制剂，含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，针对扭伤；劳伤；关节风湿疼痛；腰、肩损伤，部位起到疏通.经络、活.血.化.瘀的功效，使用后5~10分钟，就能看到效果，有效舒缓不适感，并且还能有效促进组织的修复。3.生活习惯的改善日常护理：对于经常做在办公桌前工作的人员，尤其应注意调整姿势，以免长期不良姿势造成慢性劳损和累积损伤。伤害身体，不要长时间吹空调，避免冷肩，中年人应多加注意。饮食调理：多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用途胚芽、玉米；避免吃高脂肪食物。如肥肉、奶油、油炸食品等。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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