年轻人不会骨质疏松错

节目预告

《中国老年骨质疏松症诊疗指南()》显示：

截至年，我国60岁以上的群体中，有大约万人患有骨质疏松症。据预测，至年，我国骨质疏松性骨折患病人数将达万，相应的医疗支出高达亿元。

骨质疏松，与高血压、高血糖、高血脂并称为“四大慢性杀手”，在医学界又有“寂静杀手”的绰号，是一种悄无声息的流行病。

伴随人口老龄化加剧以及生活方式的改变，骨质疏松已成为全球性的社会健康问题，也是影响我国居民健康最常见的慢性疾病之一。

据骨质疏松症基金会主持的一项最新研究显示，我国骨质疏松症的总患病率达6.6%~19.3%，平均为13%；而在60岁以上的人群中，骨质疏松症患病率更是达到了55.8%。

骨质疏松并非缺钙那么简单

骨质疏松是多种因素引起的骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变——成骨细胞活性降低，导致骨生成减少；骨胶原蛋白流失，锁钙能力下降，加速钙流失，致使骨量减少，骨密度降低。

除此之外，衰老、营养不均衡、生活不规律、疾病、药物、遗传等因素也会造成骨质疏松。

一、衰老因素：

随着年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

二、营养不均衡：

钙质摄取不足，或是摄入过多的高蛋白和高盐食物。

三、生活不规律：

作息乱，抽烟、喝酒，缺乏运动，少晒太阳也会导致骨质疏松。

四、疾病因素：

罹患肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或某些癌症等，都是骨质疏松的成因之一。

五、药物因素：

如服用肾上腺皮质激素大于3个月或者使用肝素大于4个月，以及服用部分抗癫痫药物等，均可引起骨质疏松。

六、遗传因素：

人体骨量的多少与遗传因素有着密切的关系。

哪些人群骨质易疏松？

骨质疏松不是中老年人的专利，寂静杀手也爱眷顾这些人群：

一、嗜烟者

吸烟使肠钙吸收减少、增加尿钙排泄，同时会抑制骨形成。吸烟者骨量丢失率约为不吸烟者的1.5-2倍。

二、酗酒者

酗酒易导致骨密度降低，使成骨细胞功能受抑制，抑制体内骨生长因子，使睾酮水平下降，从而更易出现骨质疏松和骨折。

三、更年期女性

绝经后的女性是骨质疏松的高发人群，因雌激素分泌下降促使钙质流失。

四、天生偏瘦或骨架较小者

骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人体在20-25岁时骨密度会达到峰值，从30-40岁开始下降。

当出现哪些症状时

要警惕骨质疏松？

大多数患者在早期没有症状，随着体内骨质的逐步流失而出现各种症状，晚期大多数患者会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到碰撞或跌倒，都会发生骨折。除此之外，脊柱变形、呼吸功能下降也是骨质疏松的临床表现。

一、疼痛：

疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，其中腰背痛患者高达70%~80%。

二、脊柱变形：

骨质疏松之后脊椎受到挤压，导致脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

三、骨折：

最常见和最严重的并发症，多为无外力引起的脆性骨折，高发部位是椎体，髋部，前臂远端和肱骨近端。

四、呼吸功能下降：

脊椎后弯，胸廓畸形，致使肺活量和最大换气量减少，胸闷、气短、呼吸困难等呼吸功能下降的症状自然找上门来。

骨质疏松的误区

你占了几条？

一、多补钙即可缓解骨质疏松

骨钙的流失只是引起骨质疏松的其中一个因素，性激素低下、吸烟、喝酒、过度喝咖啡和碳酸饮料、体力活动缺乏、营养不均衡等因素均会导致骨质疏松。

二、老年人才会骨质疏松，年轻人不用担心

如果你缺乏运动，还有挑食、节食等不良习惯，即便是年轻人也会因饮食不均衡、钙质补充不足等因素而致使骨骼难以达到理想的峰值量和质量，骨质疏松便有机可乘。

三、喝骨头汤预防骨质疏松

骨头中的钙难溶于水，一公斤的骨头汤，也仅含20毫克左右的钙量。按成年人每日需毫克的钙量计算，每日至少要喝40碗骨头汤，才能满足人体需要。

每天喝骨头汤，这日子还要不要过了......而且骨头汤中含有大量的脂肪和嘌呤，均不利于身体健康。

四、静养防骨折

体育锻炼能有效预防骨质疏松，长期不运动容易造成骨量的丢失，加快骨质疏松的发展甚至影响关节的灵活性，增加发生骨折的风险。

骨质疏松的危害

一、骨头变脆，轻微创伤致骨折

骨质疏松发展到一定程度，日常生活中受轻微创伤都有发生骨折的可能性。数据统计，骨质疏松症患者在第1次骨折发生后，约有50%的几率会再次发生骨折。

二、髋骨骨折，致死致残率高

所有因骨质疏松引起的骨折中，髋部骨折最为严重，致残率达50％，不仅严重影响正常生活，还会给家庭经济带来极大负担。

同时，发生髋部骨折后的1年内，有高达20%的患者会因并发症而死亡，如长期卧床而导致的褥疮、肺炎、下肢静脉血栓等。

三、引发全身疼痛

骨质疏松致使腰背疼痛，弯腰、咳嗽、大便用力都会加重疼痛症状。甚至伴随或多或少的骨性疼痛，如肠骨或脊柱等部位隐隐作痛，夜间尤为明显，劳累过度还可能加剧疼痛。

四、运动能力降低

骨质疏松患者常有乏力感，感觉自身负重能力和一些机动能力下降。其实这是骨质疏松导致的骨病变，并非肌肉软组织的病变。

五、身高变矮

椎体受到挤压会发生缩短的情况，每缩短2毫米左右，身高便会平均变矮3-6厘米。

如何判断骨骼是否健康？

近年来，骨质疏松年轻化的趋势明显，尤其是35岁后，骨质疏松的发病率从1%上升到11%。下面这条公式帮你简单自测骨骼的健康程度，快来算算结果吧~：

（体重kg-年龄）0.2

亚洲人骨质疏松的指数，大于-1，则为低风险；在-1与-4之间属于中等风险；小于-4则为高风险。

例如：一个体重为50公斤的80岁女性，计算的结果就是-6，属于高风险。

那么，大家的骨质疏松风险如何呢？从儿童时期开始该如何做好骨质疏松的预防？

敬请

转载请注明：http://www.oomkg.com/wacs/22083.html