改善类风湿性关节炎研究推荐7款抗炎食材
omega-3：omega-6比率4：1，加上抗炎香料，两周减缓疼痛
这里要先介绍omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸为何物？
omega-3脂肪酸能缓解并抑制炎症，预防多种慢性疾病，它的主要来源是深海鱼类和鱼油。omega-6脂肪酸则促进炎症发展，埋下健康隐患，它的主要来源是玉米、大豆及其加工产品，如各种植物油、油炸食品和猪牛羊肉。
现代人往往摄取了过多的omega-6脂肪酸，远远超过人体代谢所需的数量，往往起到对炎症的副作用。事实上，omega-3脂肪酸与omega-6脂肪酸最合理的比率是4：1。
在控制了omega脂肪酸摄取比例，并添加抗炎香料，经过两周的饮食后，不管是医生观察，还是患者的主观感觉，都可以发现压痛和肿胀关节的数量均有所下降，她们的疲劳感、压力和关节僵硬度也有所减轻。
这7种香料能缓解类风湿关节炎的症状
1.姜：研究成果显示，姜能抑制炎症分子。
2.百里香：百里香是一种具有很强抗氧化能力的芳香草本植物，研究成果显示，类风湿关节炎患者食用百里香能起到抗炎作用。
3.姜黄：研究成果显示，除了具有抗炎的特性，姜黄和姜黄素还能发挥镇痛作用。
4.绿茶：绿茶含有的多酚类物质有助于减轻炎症、保护关节，从而缓解关节炎的严重程度。
5.肉桂：研究成果显示，36名女性类风湿关节炎患者每天食用4粒（每粒含有毫克肉桂粉末）胶囊，8周后压痛和肿胀的关节数量减少。
6.大蒜：与韭菜、洋葱一样，大蒜含有降低促炎细胞因子作用的抗炎化合物。动物实验中证明，它可以让炎症减轻，疾病活性降低，防止软骨受到破坏。
7.黑胡椒：黑胡椒具有抗氧化、抗微生物、消炎和保护胃的作用，这是它的活性成分（胡椒硷）在起作用。
蹲下蹲起困难，膝关节疼痛，徐孟神经松解术，帮你有效解决疼痛问题
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通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
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