若适当休息后症状没有缓解

“游泳肩”,顾名思义是指游泳时肩部过度运动所导致的肩部损伤,也被称作“肩关节撞击综合征”其表现为急性损伤时的肩袖部位剧痛,肩部外展能力丧失成都市第五人民医院骨科主任顾其珊指出,肩袖形状好比衣服的袖子,它由肌肉与筋腱组成,肩膀可以旋转活动基本靠这个部位如果肩膀软组织损伤就难以旋转了

医生提醒,如果游泳后出现痛楚,且肩关节活动范围减小,或上举无力,甚至手臂不能抬得过高,就要小心可能是肩袖组织已经发炎若适当休息后症状没有缓解,最好求助医生

游泳前不热身易遭“游泳肩”在游泳时,上臂旋转外展但又受到水的阻力,对肩部的压力很大,无论哪种泳姿,游泳的时一次性软组织扩张器间过长或游泳的姿势与方法不正确,都会让肩袖处于过度运动状态这不仅仅是游泳初学者的“专利”,一些游泳高手如果不注意游泳前的热身运动和适当掌握游泳频率,也同样会出现“游泳肩”

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