风湿病又犯了不要再痛苦挣扎，5招，立马
冬季是风湿病最容易复发和加重的季节，尤其在昆明，冬季温度变化多端，关节痛和“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。
近年来，我国患风湿病的人逐年增多，患病群体也由最初的老年人，逐渐扩充到许多年轻人。那么到底什么是风湿病？如何在这寒冷的冬季防范风湿病的侵袭呢？一起来看看。
风湿病到底是何方神圣？风湿病是侵犯关节、骨骼、肌肉血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病的总称，其涉及的范围非常广泛，包括自身免疫性风湿病（如红斑狼疮、类风湿关节炎）、退行性风湿病（如骨关节炎）、代谢性风湿病（如痛风、骨质疏松）等。
大多数风湿病有关节病变和症状，可高达70%—80%，约50%有疼痛之感，重则有红、肿、热、痛及功能受损等全面炎症的表现，多关节受累。
哪些人最易患风湿？爱吃生冷食物的人
很多人夏季喜欢“贪凉”，如贪食冰镇啤酒、饮料、冰镇水果等寒凉饮食，啤酒本身就不宜痛风等风湿骨病患者，更何况冷饮下肚会让原本畏寒的身体沉积寒气，瘀阻气血。
长期住在潮湿寒冷环境中的人
其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气、寒气入侵体内，引起发病。
经常出汗后马上吹空调的人
运动后，难免身体升温流汗。为了降温，一下子进入温度较低的空调房或长时间吹电扇，很容易使风湿寒邪侵入人体，导致血管、肌肉突然收缩，造成血流不畅，从而加重风湿骨病。
产后受风的妇女
妇女产后身子较虚，机体抗病能力下降。若不注意关节保暖，经常碰凉水，容易被风湿寒邪侵犯，导致发病。
风湿病来袭，5招助你安稳过冬大多数风湿病都是可以控制的，因为它和高血压、糖尿病一样，同属于慢性疾病，所以只要治疗调理得当，风湿病并没有那么可怕。
防止受寒、受潮风湿骨病最忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重。因此，冬季要特别注意全身和关节的保暖，防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜，不贪凉，不暴饮冷饮，不卧居湿地等。
关节疼痛时，可以尝试用热毛巾或者热水袋热敷患处来减轻疼痛，每晚睡觉前最好用热水泡脚。
加强锻炼身体适当的锻炼，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，可以增强体质、提高免疫力，达到抵御风寒湿邪、减少疾病、预防感染的目的。
不过，风湿骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。
注意饮食，减少疼痛风湿骨病患者应清淡饮食，避免过酸、过咸、过鲜、酒类、动物内脏、牛羊狗肉这些会使风湿骨病关节症状加重的食物。
生姜粥
材料：生姜5片，葱白3段，糯米60g
做法：将生姜、葱白、糯米一起煮粥热服，常食有效。
功效：散寒利湿、祛风通络，用于游走不定的关节疼痛。
五加皮醪
材料：五加皮50g、糯米g、酒曲适量
做法：五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米煮成饭，冷后加入酒曲拌匀，发酝成酒酝。每日适量佐餐食用。
功效：通经活络、除湿祛风寒，用于腕、肘、膝关节疼痛等症。
艾灸，风湿病的克星艾灸在治疗风湿腿疼方面，有着独一无二的优势，因为艾灸的原理主是祛湿、祛风、祛寒、补阳、通经活络的，而进入到我们身体内的湿风，正好可以给排出体外。
年轻人，一般情况下，遇到风湿腿疼，哪痛灸哪，两三次后就会有明显的改善，但是如果年纪较大，就要因人而治。总之，艾灸治疗风湿，是一种比较理想的方法。
重点艾灸穴位：
阿是穴——病变局部找的痛点，可缓解局部疼痛和不适。
命门穴——腰部后正中线上第二腰椎棘突下凹陷处，可提升人体阳气、驱邪外出。
腰阳关穴——腰部后正中线上第四腰椎棘突下凹陷处，可除湿降浊、缓解疼痛。
足三里——双膝膝盖下方凹陷约2横指宽处，能使气血源源不断生长。
温和灸，每日灸一次，每处每次灸5-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
风湿病冬季多发，“膏方”巧调治中医认为，风湿疾病是由于人体营卫气血失和、风寒湿热等邪气侵袭而导致的一种慢性疾病，而膏方尤其善于调理这些病程较长的慢性疾病。
冬季是万物收藏的季节，营养物质能充分吸收、利用和储存，这段时间选择适当的膏方进行调补，能最大限度地发挥膏方的作用。
而风湿病患者普遍存在着体质差、气血亏虚、脏腑虚衰等问题，若在此时使用膏方调理，可以调整阴阳、顾扶正气，兼顾其病邪。
圣爱膏方，经验丰富的名老中医辩证立方，个性调理，针对性强，扶正补虚，寓攻于补，补攻兼施。这个冬季，到圣爱找专家开一料膏方调理调理，以提高风湿疾病患者自身的免疫力，减小、甚至能解决风湿疾病在冬季复发情况，跟冬季疼痛说拜拜。
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印苏昆
主任医师
毕业于云南中医药学院医疗系。年医院退休。从事临床工作、教学40余年。中医妇科、内科、皮肤科等疾病的治疗，积累了丰富的临床经验。
月经不调、甲功异常、痤疮
妇科疾病：妇科炎症、痛经、功能性子宫出血、不孕症、子宫肌瘤、乳腺疾病、更年期综合征、多囊卵巢综合征；内分泌疾病：甲减、糖尿病、肾病、风湿、类风湿等疾病、失眠；皮肤科疾病：荨麻疹、湿疹、疱疹、过敏性皮疹、黄褐斑、痤疮。
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