三伏天祛湿正当时，有风湿骨病关节炎的人

三伏天，顾名思义，伏是指阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。此时，阳气旺盛，达到一年中的顶峰。人体是自然界的一部分，受自然界的影响，人体内的阳气是最旺的，此时，体内的寒湿被压迫到某些点上，有风湿骨病的人，应该抓住这个难得的时机，祛除体内湿气。

大多数的类风湿性关节炎患者由于长期受药物治疗的痛苦，难以忍受，而到处寻找饮食治疗类风湿关节炎的秘方啊，偏方啊，药膳治疗啊等等。提醒您：饮食不能治愈类风湿，只是患者治疗的一小部分，合理饮食有助于类风湿性关节炎患者恢复健康。下面我们来看一下对于类风湿关节炎饮食需要注意什么。

对于类风湿关节炎饮食需要注意什么?

一、正确选择：患者需要根据自身的病情选择适合的食物，饮食不要太过片面，既要有鸡鸭鱼肉，也要有蔬菜瓜果，保证营养的全面对于病情的恢复有着重要作用。

二、饮食有节制：病程较长者由于身体比较虚弱，饮食上要适当节制，不要暴饮暴食，也不能过度饥饿，进食要按时按量;有些患者家属怕患者营养不足，给患者过度的滋补，这也是错误的。

三、以清淡为主：类风湿关节炎患者饮食上要注意清淡，不要食用脂肪过高的食物，否则可能加重病情。

四、食药搭配：一些患者认为身体虚弱就需要吃药补，也有的患者认为食补就可以，其实这些观点都是片面的。进行药补需要严格遵医嘱，食补也要根据病情而定，不能盲目，否则可能造成不良后果。

1、急性期短期休息，一般在3周左右。

2、预防感冒，防寒保暖，及时控制感染。

3、晚上泡脚可促进血液循环、促进康复。

4、注意正确的站姿，坐姿等。

5、不用害怕，要有信心积极配合治疗。

6、坚持服药，不可擅自停药、减药或加药。

7、定期复查，功能锻炼。

8、局部按摩，避免突然负重。

9、活动关节的方法：织毛衣、下棋等。

类风湿性关节炎患者需要注意：

肉食类：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

甜品类：少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

饮品类：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等。

风湿病患者可以坚持做一些关节活动，但做关节活动时要注意以下几点：

1、练习用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，可以防止双手发生尺偏畸形，或以掌心加压力来拧。

2、站起来的时候，不用手指作支撑，应以手掌来支撑。

3、应尽量利用较大和有力的关节，避免过度强烈使用小关节。例如提重物时，劲量不用手指而用手臂和肘关节。

4、不要长时间站立，间隔半小时坐下来休息，劳逸结合。膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

5、类风湿关节炎患者应避免手指长时间屈曲，应不时停下来休息，舒展手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

6、尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。

三伏天祛湿正当时，有风湿骨病的人，做好4件事，缓解关节痛疼

1、做好重点部位的艾灸

艾灸是治疗风湿类疾病、骨关节病非常不错的一种办法。伏天来临，湿气集中到关节等部位，此时做艾灸，事半功倍。此时，应该选择健脾祛湿、温补肾阳的穴位进行灸疗，比如肾俞、命门、气海、关元、足三里、阴陵泉等穴位都是祛湿的重要穴位。

2、做好重点部位的防寒

三伏天做好防寒，很多人不理解。其实，三伏天受凉感冒的大有人在。有风湿病的人，一方面要尽量减少冷饮的摄入，由于温度相差近40度，冷饮的摄入会增加人体寒湿。另一方面，有风湿骨病的人，夏天要热着过，多少吹空调，多出汗，排汗的同时，也排出体内的湿气。

3、要做好运动

有风湿病的人，关节会有一些痛疼，因此，做运动会有一些困难，很多人因此长期不动。如果长期不动的人，除了湿气，还会有瘀滞，而瘀滞又会加重湿气的聚积，会形成一个恶性循环。因此，有风湿病的人，要适量进行运动，可以进行散步、慢跑等一些运动幅度较少的运动。

4、多吃一些祛湿的食物

食疗对祛湿非常重要。三伏天，可以多吃一些祛湿的食物：

伸筋草。伸筋草又名龙须草，性辛温，归肝经。具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络的功效，对风寒湿痹，关节痛疼疗效显著。

威灵仙。威灵仙味辛，归膀胱和肝经，具有祛风除湿，通经止痛的作用，对于风湿痹痛，肢体麻木，屈伸不利等疗效非常好。

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