木瓜的营养价值

木瓜作为热爱水果，深受一部分人喜爱，成熟的木瓜口感香甜、果肉柔软多汁、口感香甜、有着浓郁的果香。

但也有一部分人吃木瓜不光是因为它好吃，还觉得它可以丰胸，虽说平胸也很美，但也有人喜欢更大更强。

关于木瓜能丰胸主要有两方面原因。

1.以形补形

中国人自古以来就认为吃什么补什么，比如吃腰子补肾。还有就是像什么补什么，比如苋菜烧出来的汁是红色的就认为补血。

木瓜因为长得像胸所以就觉得能补胸，其实这些理论都是民间传说，并没有任何官方依据，而且也特别的不靠谱。

2.木瓜酵素和维生素A

以形补形不靠谱，有人就会说木瓜含有木瓜酵素和维生素A，它们能刺激荷尔蒙分泌有丰胸的效果。

最近这几年酵素的概念还是蛮火的，酵素其实就是酶，和相应的蛋白质接触有具有很好的作用。

但一个常识就是食物进入人体后会被胃酸等分解酵素也一样，还没等它和蛋白质邂逅已经被胃酸给分解了，想它再起作用是不可能的。

所以木瓜酵素并没有部分宣传的那么好。

所以不管是以形补形还是营养说，不管是中医还是西医都没有说木瓜能丰胸，木瓜丰胸是不可能的。

虽然木瓜不能丰胸，但它还是优点多多的。

我们现在吃的木瓜其实叫番木瓜，17世纪左右传入我国。而中医中入药的木瓜叫宣木瓜，在我国有上千年种植历史。

番木瓜虽然是外来货，但它还有丰富的维生素，矿物质。

其维A，维C含量特别丰富，在一定程度上能够辅助身体清除氧自由基。木瓜中含有一种齐墩果酸的化合物，有一定的护肝降脂、抗炎抑菌的功效。

而且如果食欲不佳，消化不良也可以吃点木瓜，木瓜在一定程度上能够改善这些症状。

那么我们应该如何挑选木瓜呢？

1.看

表面光滑没有外伤，瓜蒂相对新鲜，同时选择肚子鼓的木瓜，一般肚子鼓代表肉多籽少。

2.闻

新鲜成熟的木瓜味道清香，如果没有什么味道则代表木瓜还没有熟，如果有异味则表示木瓜已经变质了。

3.摸

用手轻轻按木瓜的鼓肚子，如果能按的动而又不塌则表示木瓜熟的刚刚好，如果塌了则表示太熟可能变质了，如果按不动则表示还没熟。

买好了木瓜我们应该如何存放呢？

成熟的木瓜可以用报纸包裹放在冰箱里冷藏保存，而没有成熟的木瓜要放在阴凉干燥处和苹果香蕉这些放一起帮助它成熟。

因为木瓜是热带水果，温度低的话它就会不在生长发育，所以熟的木瓜放冷藏可以减缓它变得更熟而腐烂，如果不熟的放冰箱则它基本不会再熟了。

我们应该如何吃木瓜呢？

熟的木瓜可以直接当水果吃，青的木瓜也可以拌沙拉吃。

现在去入秋了，还可以炖银耳吃。先将银耳泡发然后用砂锅炖二十分钟，接着加入切块的木瓜枸杞和冰糖再炖二十分钟。

营养好喝的木瓜银耳羹就做好了，特别适合女生，比喝奶茶啥的可强多了。

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