风湿患者冬季的保养
那些年，白居易是好酒的，他的存诗二千八百首，其中有九百多首都涉及到酒。不但好酒，还自己酿酒，甚至舟车奔波到珍州学习酿造之法。
酒有品，但还是不喝为上，尤其是如我不胜酒量之人，当然不敢“一杯无”，最好还是“一杯不”吧。且对于风湿患者而言，自入冬后，稍有不慎，疼痛随之而来，甚至肿胀伴随而发，冬日里避寒保暖肯定比用酒来“祛风散寒”好的多了。且听说今年尤为寒冷，风湿患者冬季的保养尤为重要。
冬季的风湿为何总是反复、加重？
冬季气温较低，在不进行有效预防的情况下，运动普遍较少，且肢体受凉，血流相对缓慢，炎症物质运流不畅，留于肌肉关节，刺激周围神经、血管、肌肉等组织，伴随炎症反应而致肌肉关节疼痛、酸麻、沉重等一系列临床表现，进而导致风湿病的反复、加重。
风湿疾病常见症状
疼痛：侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织的疾病所引起的局部性或全身性疼痛。
晨僵：患者晨起或休息较长时间后，关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解。晨僵在类风湿关节炎中最为突出。
关节肿胀和压痛：可由关节腔积液或滑膜肥厚所致，往往伴随关节疼痛。骨性增生性肥大则多见于骨性关节炎。
关节畸形和功能障碍：如膝关节屈曲、内外翻，掌指关节有尺偏，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关，在类风湿关节炎中最为常见。
疲劳：风湿病最常见的症状之一，炎性及非炎性疾病都会出现，如RA及纤维肌痛综合征等。
风湿患者冬季的预防和保养
御寒保暖：它是防止风湿骨病发作的首要条件。根据天气变化适时添加衣物，做好关节处的保暖，最好选择向阳，通风，干燥的房间，被褥保持干燥，有阳光时注意翻晒等。
饮食调理：足够的营养摄入对骨关节健康的维持是至关重要的，平时应适当补充饮食中的蛋白质、钙及各种维生素等，低脂牛奶，奶制品和鱼肉是风湿骨病的理想食品，特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感。
适度锻炼：风湿骨病患者在关节肿胀的急性期需要休息，而过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，有益于关节功能的恢复。风湿病患者坚持适当的锻炼才能保持体质和恢复关节功能。
控制体重：体重的增加会给关节增添额外的负荷，并且由于姿势、步态等改变，会导致关节的生物力学有所改变。故应该控制饮食，减轻体重。
合理用药：骨关节病从发病年龄，发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在康复期间必须遵循专业人员的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，防止复发。
用苏轼的《江城子·密州出猎》鼓励大家多动动
江城子·密州出猎老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍。锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨。持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。往期相关内容回顾
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鉴于风湿病的慢病程，如有既往病历资料，门诊时请一并带上（很重要）！
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