走路没力气,爬楼梯膝盖痛风湿退化性关节

爬楼梯无力，关节异音喀啦作响，膝关节问题困扰着许多中老年族群，严重影响生活品质。早已迈入超高龄社会，近年来退化性膝关节炎的盛行率也逐年提高。

我们周围有很多人的朋友得风湿性关节炎，这对他们的生活工作带来了很大的困扰，那么风湿性关节炎的症状有哪些？大家又应该注意些什么事项呢，它和饮食有关系吗？在平时的饮食生活中有哪些禁忌呢？应该吃些什么呢？下面我们就去了解一下：

风湿性关节炎的症状表现

1、关节疼痛及压痛

开始的时候可能是轻度或者是中度的间断性隐痛，休息的时候会好转，但活动后会加重。中老年风湿性关节炎的症状。

2、关节僵硬

早晨起床的时候关节会有僵硬及发紧感，气压降低或者是空气湿度增加时会加重但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的。这是老年风湿性关节炎的症状之一。

3、关节肿大

手部关节肿大变形比较明显。

4、骨摩擦音

由于关节软骨受到破坏，关节面不平，关节活动时会出现骨摩擦音，多出现在膝关节。

5、关节无力和活动障碍

关节疼痛、肌肉萎缩、活动度下降和软组织挛缩可引起关节无力，导致走路的时候腿常发软，严重的时候甚至不能完全伸直或没办法活动。

风湿性关节炎的食疗食谱

在介绍风湿性关节炎的饮食注意事项之前，我们还是先来看看适合风湿性关节炎患者的食疗食谱吧。

1、生姜红糖茶

生姜5片和红糖适量。生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。此药膳茶可以治疗肢体关节风痹所治疼痛。有着通经散寒的功效。

2、生姜粥

生姜5片、葱白3段和糯米60克。将生姜，葱白和糯米共入锅中加水适量和煮粥热服常食有效。此药膳粥可散寒利湿和祛风通络。用于在游走不定的关节疼痛。

生姜5片，葱白3段和糯米60克

3、五加皮醪

五加皮50克，糯米克和酒曲适量。将五加皮水煮两次去渣合汁与糯米共煮成于饭，待冷之后加入酒曲适量拌匀和发酝成酒酝。每日适量的佐餐食用。此药膳醪通经活络和除湿祛风寒。用于腕，肘和膝关节疼痛等症。

4、防风苡米饮

薏仁米30克、防风10克和生姜3片。将薏米、防风和生姜共煎汁和饮用的时候弃渣留汁饮用。每日1剂这样连用4到6日为一疗程。此药膳饮用于关节不利和伸屈不直和风寒湿邪等症。

风湿关节炎的饮食注意事项，五种不能吃的食物

1、忌海产类

海产品对疾病会有一定的影响，风湿性关节炎患者不宜多吃一些无鳞的鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，这类食物中多含有尿酸，被人体吸收后，容易在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节症状。

2、忌高脂肪类

患者不宜多吃高脂肪类食物如牛奶和肥肉等。另外炒菜，烧汤的时候也要少放些油，因为高脂肪类食物进入人体后在氧化的过程中，能产生酮体，而酮体会对关节有很强的刺激作用不利于病情康复。

3、忌过咸的食物

过咸的食物不仅会引起高血压疾病，而且对风湿性关节炎患者也非常不利，吃过咸的食物会使体内钠离子增多，加重患者的症状，患者应避免吃咸菜，咸蛋，咸鱼等这些咸的食物。饮食尽量以清淡为主，不仅可以保持好的食欲，而且还可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。

4、忌过酸的食物

酸性食物过度，超过了体内的酸碱度值，会使乳酸分泌增多，并且会消耗体内一定量的钙，镁等离子，而加重症状。酸性物质有花生，白酒，白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等。

风湿性关节炎患者还需要注意饮食宜忌，一些食物虽然属于易消化食物，但是却不适合患者食用，如巧克力、牛奶和麦乳精等，患者在饮食上还需要分配好药补和食补的关系，这样才能使两者发挥最佳效果。

5、忌含有普林的食物

有些豆类含有中等的普林，一个星期吃不超过3-5次，如扁豆和豌豆和纳豆。其他的豆类含有着非常微量的普林，如红豆，绿豆，豆芽和蚕豆等。有的菜类也含有着中等的普林，如芦笋，木耳类，花菜和菠菜等。

食物中含有着非常高分量的普林有：肉汁、鸡汤、肉汤、内脏(包括肝脏，肾脏和胰脏)和干鱼和酵母等。碎肉、腊肠、羊腿、火腿;家禽：鹅、火鸡、鸭和鲑鱼这些食物也含有高分量普林，患痛风的病人能免则免，否则一个星期吃不超过一次。

通过上面的文章，我们了解了风湿性关节炎的一些症状，以及在饮食上我们禁忌的一些东西，所以在平时的生活中，我们就要预防这种疾病的发生与位于半，患了这种病，我们就应该在饮食上特别讲究，多吃一些生姜红糖纺薏仁米之类的食物，来缓解风湿关节炎对我们的干扰。

其实，这是一种多数人都不可避免的老化现象，在退化早期，可以用注射玻尿酸、PRP，搭配复健运动及药物，有效减缓疼痛;若是到了末期退化且保守治疗无效，手术介入则是有效且可信赖的治疗方式。

膝关节软骨提供关节转动与避震的功能，一旦因软骨受伤(职业运动员、肥胖、常需扛重物)或自然老化，都会造成软骨磨损及骨刺增生，造成症状。

初期可能只是膝盖僵硬肿胀，中期可能不走路也会疼痛，末期甚至可能有外观变形(O型腿或X型腿)及需要定期药物控制症状。

如何预防退化性关节炎？

在未有退化性膝关节炎前，平时养成合宜、适量的运动习惯，就是有助锻炼关节附近肌肉强度、增进关节强度与健康，帮助关节承受身体重量的好方法。

关节退化一定要手术吗？

其实不是的，早期膝关节退化多数可靠保守治疗控制症状，以下一一介绍。

关节退化初期常见症状包括：不灵活及僵硬感，一般可以借由适当的运动，以及肌肉强化等方式预防恶化。但当关节磨损破坏至一定程度，或是身体无法自我修复时，则就需要评估，是否可借由保守治疗缓解发炎疼痛。

目前保守治疗包含：口服药物、复健、注射治疗等，若属轻度、中度，通常会优先采用非侵入性的保守治疗，包括：非类固醇类消炎药(NSAIDs)，或是用无抗发炎成分的止痛药，至于口服类固醇，因长期服用副作用大，如今已鲜少被使用。

另外值得一提的是减重及适当运动是治疗退化性关节炎相当重要的观念。每减轻1公斤的重量，就能减轻4倍的关节压力，这个效果是不是相当神奇呢?另外，传统观念会认为痛就要多休息，其实这说法需要修正。

目前研究认为中等强度运动不会造成膝盖退化，这包括重量训练在内。即使膝关节已经退化的患者，也不该就此停止运动。反而是该选择游泳、肌力训练等适合自己的运动。我们应该要抛弃“所有压力都会造成关节退化”或是“关节退化就该多休息”的老旧思维。

玻尿酸注射

注射玻尿酸是治疗退化性关节炎相当常见的方式，是一种保养、润滑关节的方式，部分医学研究认为可以止痛，但无法造成软骨再生及减少骨刺增生。

可以视为辅助疗法，帮退化的关节定期润滑保养，搭配运动及服用药物，延长关节使用时间。

目前玻尿酸是有健保给付的，但需符合一定的标准，包括：于同一医疗院所接受药物，或复健等保守治疗半年以上仍无改善者。建议与医师讨论是否符合健保给付标准，可省下不少费用。

PRP一定有效吗？

注射PRP(PlateletRichPlasma)自体高浓度血小板血浆，是抽取患者自身的血液，透过仪器离心，制造出含有较原本血液中更高浓度血小板的血浆。

总结

研究证实养成良好适度的运动习惯可以预防膝盖退化。

对初期退化而言，减重、适度运动是改善退化性关节炎的好方法，症状明显的患者搭配关节内注射及药物控制绝大多数都可以获得改善。

最后，若保守治疗仍无法改善症状，手术是快速有效的治疗方式。

本文有用，请点赞或推荐给朋友，并

转载请注明：http://www.oomkg.com/wadzz/20045.html