骨关节炎,预防要趁早

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气温渐暖，很多老人都会外出游玩，对于患有骨关节炎的老人，也不必“宅在家中”。专家提示，骨关节炎患者进行适量运动治疗可减轻疼痛，改善躯体功能，提高生活质量和步行能力，并降低跌倒风险。骨关节炎是60岁以上人群中最常见的疾病，也是全球第四大致残性疾病。然而，现如今骨关节炎的患病人群已经开始发生改变，向年轻人延伸了。这往往与年龄无关，关节外伤、关节过度使用都会引起继发性骨关节炎。因此，骨关节炎与我们每一个人都息息相关，应该引起重视。专家提醒，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗。

01危害不比高血压、冠心病低

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骨关节炎是一种以关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。人的正常关节由关节腔、关节囊、关节面组成，并在骨骼的表面覆盖着一层软骨，这些软骨和关节囊滑膜细胞能够分泌黏液，起到润滑的作用。随着年龄的增大，人体的衰老，一些关节特别是负重大关节如膝、髋关节的软骨发生磨损，局部润滑功能下降，软骨严重磨损使软骨下骨暴露，骨质增生，磨损颗粒刺激滑膜，引起疼痛和肿胀。好比机器轴承持续负重运转，老化磨损，表面变得坑坑洼洼，润滑油也不够了。骨关节炎起病于青年时代，发展缓慢，虽不致命，但危害不比高血压、冠心病低。中华医学会骨科分会副主任委员、医院骨科主任医师翁习生教授表示，尽管被视为“老年病”，但关节不适等症状的早期发生集中在中年阶段。日前，聚焦骨关节健康现状与诊疗习惯研究报告——《以患者为中心——骨关节健康管理洞察新解》（简称“报告”）发布。其中揭示，患者自觉关节不适发生率随年龄增长而上升，首发时间集中在40—54岁，在45—49岁开始明显上升。年中国骨关节炎患者总人数已达万人。对此专家呼吁，重视基础治疗，将公共教育、保健政策和骨关节炎预防战略综合纳入正规慢病诊疗管理，并实施适当的骨关节炎防治战略，及时利用运动治疗、物理治疗、行动辅助等手段，将“治疗机会窗”前移，延缓疾病进展。

02女性较男性更高发

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骨关节炎的致病原因多样，除年龄、性别等因素外，职业影响和不良生活习惯也是骨关节炎的重要诱因。上述报告指出，过度或不足的运动、久站或久坐的工作习惯，都易诱发骨关节炎。骨关节炎会累及全身各个负重关节，其中膝骨关节不适最为常见，颈椎和腰椎紧随其后。随着疾病进展，患者常伴有关节疼痛、酸胀、骨摩擦音、僵直畸形和功能障碍等症状，不仅严重妨碍了患者正常生活，还造成巨大的心理负担。庞大的患者群体背后，仍有巨大的未被满足的诊疗需求。基于平安好医生问诊平台大数据，最常见的就诊问题主要聚焦于治疗期待、疾病管理及治疗费用三大方面，受访者期待改善生活质量、医疗负担可控，并乐于了解更多疾病知识，以帮助自己或家人更好地应对疾病。

03如何预防关节炎？

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避免背、扛重物避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。不要服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。减轻体重肥胖人群患骨关节炎比其他人明显多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。养护要到位氨糖是关节软骨最主要的一个成分，很容易被吸收，氨糖进入到体内以后，主要有三个基本的功能。第一个是修复作用，氨糖能够刺激关节软骨细胞，合成胶原纤维和蛋白多糖，不断地修复磨损的关节软骨或者周围的软组织。第二是催生的作用，氨糖为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断地润滑关节软骨的软面，减少摩擦，使关节活动自如，减轻关节的损伤。第三个是清除的作用，氨糖促进关节滑膜，合成透明质酸，而透明质酸具有分子屏障和清除的作用，能有效地清除关节腔里有害的酶类和有害的因子。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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