风湿腰酸,腿疼的祸根就是它重复这样做,

每到冬春季节很多人就会腿疼，肩膀痛，走路走不了多久就感觉有点酸胀，这到底是怎么回事呢？其实这就是风湿病，而风湿往往在冬春季节和寒冷潮湿地区更容易得病风湿，是指关节及其周围软组织不明原因的慢性疼痛，换句通俗的话说就是关节痛就可以算是风湿！

大家都知道这个风湿啊，最容易侵犯关节、骨骼、肌肉、和有关的软组织，导致关节发炎、红肿、疼痛等症状，尤其是在持续潮湿、阴冷的天气中，控制不好的患者最容易发病或加重症状。那为什么一到阴雨天这个症状就会加重呢？一般来说，是因为空气的湿度大，气温的温差大，就会影响到血液的黏稠度，从而引起这些炎症的发作。

因此，低温阴雨天气出现的时候，风湿病患者更要注意做好保暖，同时也要适当地运动，以免血液运行变差，影响病情。我们可以在阴雨天的时候在家里随时的做一些小运动来缓解这种症状，

我们可以取坐姿，上身不动，双腿交叉伸直，用力向上抬腿，抬至椅子高度或30~40厘米，保持10秒后放下，重复10~15次，可每天进行数次。需要注意的是:风湿患者开始运动时，应该先在不引起疼痛的范围内展开;若感到关节或肌肉有僵硬感，可以在运动前先做一做按摩，使关节和肌肉柔和些后再开始。

我们也可以坐在椅子上，双臂前伸，手心朝下，然后双手同时向下、向外、向后做类似游泳划水的动作，或者双手同时缓慢向上、向外举高伸展，然后缓缓放下，重复10~15次，每天可展开数次。只要坚持做，会有很好的缓解风湿疼痛的效果。

其实用艾灸也可以对类风湿疾病有一定的缓解作用。艾灸是用艾叶制成的艾条，艾柱燃烧产生的温和热力来刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，使风寒湿得以排出体外，艾灸可以温经通络，补益人体的元阳，驱寒散邪，所以艾灸是风寒湿的大敌。

艾灸在阴陵泉效果甚好，阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，就是此穴。我们可以取坐位。点燃艾条，对准阴陵泉，距离皮肤1.5~3厘米处，回旋施灸，每次10~20分钟。每日早晚各1次。5~7天为1个疗程。可以配合曲池、阳陵泉一起灸。阴陵泉可清利温热、舒筋活络、益肾理气，只要坚持做，对治疗风湿酸痛效果非常的好。

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