谷雨时节,天气潮湿易引发关节疼痛,少摄入

山东白癜风医院 http://www.xxzywj.com/wzjj.html
谷雨是二十四节气之一，是春季的最后一个节气，此时天气较暖，雨水明显增多，有利于谷类农作物的生长。在潮湿多雨的季节，湿邪会在不经意间侵入身体，这些天气容易引发关节痛及风湿的问题，其实有没有根据呢？这种说法是有根据的，由于关节内也有气压，当外在潮湿的天气气压下降时，关节内的压力也会增加，从而令已消炎的关节及组织产生膨胀。在这样的情况下，如果本身已有慢性关节痛的人，痛感会加剧。在生活起居方面，这个时候要注重保暖防寒，积极锻炼身体，在湿气较重的早上，不妨把室外运动调整为室内运动，从而保护关节，以免受到湿邪的伤害。如果有风湿关节痛，多吃某些食物可纾缓关节痛，但加关节疼痛的患者需要多吸收哪些营养？多吸收三大营养，有效减少关节疼痛1.欧米伽3脂肪酸（Omega-3）一般蕴含在奇亚籽、亚麻籽油及深海鱼类中，它已被证明有助于抑制一般炎症，并可有助于减少关节疼痛和僵硬。2.硒硒可以通过食用坚果摄取，它是一种控制自由基的营养物质。自由基可以损伤身体组织，包括覆盖在关节骨端的组织，并可能导致类风湿关节炎。美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室指出，硒有助于控制类风湿关节炎，但成效好坏还需要更多的研究去证实。3.多酚绿茶富含多酚，它是抗氧化剂之一，也被认为可减少炎症和舒缓软骨的破坏。风湿关节炎患者千万别吃这些1.高糖食物　患者不宜进食高糖分的食物，包括汽水、甜品、甜面包、蛋糕等，因为高糖食物会增加炎症的机会。2.高钠食物包括咸鱼、咸菜、腊味、罐头食物、高钠质小吃(薯片、话梅等)。减少高钠调味料，比如豉油、腐乳和减少饮用例汤、喝汤底等，因为摄取过量钠质会增加关节储存水分，令疼痛加剧。

转载请注明：http://www.oomkg.com/wadzz/22524.html