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拉筋可以治疗类风湿吗
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拉筋对改善类风湿症状有一定好处。筋是中医的旧称,每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。拉筋可以让筋变得柔软,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症消除、减缓;拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道。
拉筋的注意事项
除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病,70%的中老年人还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。为了缓解这些病症,有的人天天忍痛练习一字马,有的则跑到公园与树较劲,一些动作甚至超出了关节能承受的范围。拉筋练习不当可造成韧带撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等损伤。中老年人拉筋必须注意以下问题:拉筋之前要先热身。如通过慢跑使体温升高,这样可提高拉筋的效果,减少受伤的几率。拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压、急压,或让别人施加外力帮忙。只要用力不当,都会造成伤害。拉筋的程度应以有张力或酸胀感为宜,一般不可达到痛的程度。
拉筋的简单操作方法
01
卧位拉筋法
放好拉筋凳,将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌代替,一面靠在门框上。坐在拉筋凳上,臀部尽量移至立杆(门框)前。身体以仰卧的姿势躺下,右腿伸直,靠在立杆(门框)上,臀部贴紧立杆(门框),左脚落地,尽可能触及地面,双手举起,贴近双耳,平放在拉筋凳上,坚持10分钟。其间左脚也可以用踏单车的姿势摆动,以便放松髋部关节。将立杆插在另一边(茶几或矮桌换个方向靠着门框),再依上述方法,换一条腿进行练习。
02
立位拉筋法
双手上举扶住两边门框,尽量伸展双臂。一只脚放在前面,另一脚在后,站弓步,腿尽量伸直。身体与门框平行,双目向前平视。以此姿势站立3分钟,再换一条腿保持3分钟。此法可抻拉肩胛、肩周围、背部及相关的筋腱、韧带。拉筋过程中,感觉到筋被拉紧疼痛时要停止,以免拉伤肌腱。
类风湿关节炎治疗方法
类风湿关节炎的治疗是比较缓慢的,但是如果患者属于患病早期,并且治疗配合度比较高的话,是可以有所改善的,并且长期坚持治疗最终也可以治愈,如果患者拖延治疗的话,这种疼痛程度会越来越严重,患者需要注意进行个性化的治疗方案才能遏制病情的不断恶化。
类风湿关节炎患者的治疗方案目的主要在于减轻关节的负担及炎症反应,此时千万不要自己乱按摩,否则就会加重疼痛和水肿的症状,医生会及时缓解对您身体内的骨质破坏,不过具体的治疗方案是因人而异的,早期需要服用药物、接受物理治疗等,如果病情有严重的变化,可能还需要手术治疗。
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