康富来说这两款祛湿粥冬天不喝，会很亏

每次冷空气的到来，总伴随雨雪的夹杂。

导致人体湿气加重，

然后冬天穿的衣物增多，

日照时间短，

体内的湿气更难散发出去，

于是，你的身体越来越“湿”，

为感冒埋下了伏笔。

能靠吃解决的问题都不是问题。

由于外界环境因素，我们只能靠从内将湿气排出体外，因此，食用祛湿食物是最佳选择。

今天康富来君就化身厨娘，教大伙煲点祛湿汤，将体内湿气排出。

绿豆百合薏米仁粥

准备材料

食材：绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米。

调味料：冰糖。

把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡，大约泡20分钟，把百合洗干净切成小块。

在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，然后加上冰糖就可以了。

丝瓜咸蛋麦片粥

准备材料

食材：丝瓜、麦片、咸鸭蛋、适量的粳米。

调味料：麻油、盐、味精、酒等。

首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁，把咸鸭蛋切成小丁，粳米则要在清水当中泡好待用。

在锅里加上适量的清水烧开，将粳米放进去，把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片，煮成粥之后再加入调味料就可以了。

好啦，是不是很简单呢？趁着明天周末，赶紧煲上这几款美味又祛湿的养生粥，好好犒赏自己吧！周末愉快！