风湿病晒太阳有讲究

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风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。

该病发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向，主要由感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、遗传性、中毒性等多种原因引起的疾病，诊断及治疗均有一定难度。

广义上认为皆可归属为凡是引起骨关节，肌肉疼痛的疾病风湿病。延续下来，至今在风湿病分类上，广义的已有多种疾病，包括了感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、遗传性、退行性、肿瘤性、地方性、中毒性等多种原因引起的疾病。狭义上应该仅限于内科与免疫相关范畴的几十种疾病。其中有些病还是跨学科的，如痛风，骨性关节病，感染性关节炎等。

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风湿病患者体内寒湿较重，除了通过药物祛除寒湿外，晒太阳有助于振奋体内阳气以排出寒湿邪气，减轻关节疼痛症状，提高疗效。此外，适度晒太阳可帮助人体合成维生素D，有助于治疗骨质疏松。

上午10点左右、下午3点左右是风湿病患者晒太阳的最佳时间段。这段时间阳光中的红外线强，紫外线偏弱，日光较为柔和，可有效促进机体血液循环，增强新陈代谢。

此外，这一时间段也是体内合成维生素D的最佳时机。但需要注意的是，夏季日照时间较长，下午3点左右正是热浪滚滚的时候，可推后至5~6点。

对于风湿病患者而言，虽然晒太阳好处颇多，但也需要控制时间：每次半小时左右即可，切不可持续晒2~3个小时，甚至更长时间，尤其是同时合并有皮肤疾病的风湿病患者，更不能长时间晒太阳。

每次晒太阳后，应多喝水，多进食水果和绿叶蔬菜，既可及时补充丢失的水分，也可增加摄入维生素C，预防黑色素的生成。

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