家有小宝夏天清热祛湿粥的做法

夏天到了，天气炎热，很多地方都在下雨，湿气重。体内湿气过重，很多人都会感觉困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。特别是小宝宝，今天小编收集了多款有效袪湿的粥的做法，妈妈们赶紧收藏起来吧！

1、薏米赤小豆粥

制作步骤

1.将薏米、红豆以温水浸泡半日；

2.用纱布将仙鹤草包好；

3.大枣去核浸泡；

4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；

5.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

2、木棉扁豆苡仁粥

做法：木棉花（干品）10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

3、红枣扁豆薏米粥

做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放进瓦煲内，加入清水毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。

4、陈皮车前草粥

做法：陈皮10克，鲜车前草克，粳米克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。

6、莲子扁豆薏米粥

做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

7、绿豆红豆百合粥

材料：绿豆90克、赤小豆45克、百合50克。

做法：各物分别浸泡、洗净。在瓦煲内加入绿豆、赤小豆和清水毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲至绿豆烂，下百合续煲15分钟，可下盐或糖咸食或甜食。功效：有清热祛湿、健脾和胃的功效。绿豆汤能解渴、祛暑、纳凉、败火、清热、解毒、润喉，被称为“济世良药”。结合现代生活的特点和需要，我们在绿豆汤的基础上加入健脾利湿的赤小豆和润肺养阴的百合，会更清润可口，除了能清热消暑解毒外，还可润肺健脾养肤，在即将到来的漫漫长夏中宜多进饮。

（来源：寿乡园子sxyz_，大众养生网）

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