健康知识晚上肩部疼得睡不着，该怎么办

肩周炎是以肩关节疼痛，

和活动不便为主要症状的常见病症，

肩周炎好发年龄在50岁左右，

女性发病率略高于男性，

多见于体力劳动者。

肩周炎如果得不到有效的治疗，

有可能严重影响肩关节的功能活动。

肩周炎

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

该病多见于50岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。

发病原因

1.肩部原因

（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病肩周炎变，对各种外力的承受能力减弱；

（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；

（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

2.肩外因素

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

对抗疗法

此病主要是肩关节周围组织发生的病变，常致关节发生粘连。为此防止肩关节粘连、肌肉萎缩是恢复健康的根本办法。

自我锻炼

1、自动按摩运动

用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次；

2、肩关节运动

将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次；

3、肩肢上举运动

预先在墙或树干上画好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。3项共做肩部活动次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1个月。

贴敷黄风湿活血止痛冷敷贴

将黄风湿活血止痛冷敷贴贴敷于疼痛处，用医用胶布固定。每贴贴敷12小时，换贴间隔4——8小时，连续7~10次，对颈肩疼痛有良效。

拔火罐疗法

可在痛点（阿是穴）、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗，每日1次，12日为一疗程，或治愈为止。

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