苏州瑞盛康复医院急性闭合性软组织损
这样的伤痛，亲们在生活中想必常常遇到吧？今天，本小编就带您了解一下这个也许会让您疼到哇哇大哭的伤痛。
何谓闭合性软组织损伤？
当我们的软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一类创伤综合征叫软组织损伤，而闭合性软组织损伤是软组织损伤的一种，是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相同，损伤时的出血在组织内。
常见的种类
有挫伤、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、骨质增生、腰椎间盘突出、肩周炎、骨关节炎等。小编了解到，在现代化的社会，越来越多的人更注重健身，会通过各种运动的方式来达到更好的身体素质，所以常常在运动过程中会发生各种损伤；举个鲜明的例子像体操运动员受伤的部位多是腕、肩及腰部，是与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻转等技术有关。我们日常生活中可能更多的会选择跑步、游泳、有氧运动来进行锻炼，在这些锻炼方法中可能会出现关节扭伤、肌肉拉伤等。
出现急性闭合性软组织损伤的紧急处理
伤后24至48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍及炎症反应，早期的急性闭合性急性软组织运动创伤可采用PRICE技术
P—Protection(保护)
R—Rest(休息、制动)
I—Ice(冰敷)
C—Compression(加压包扎)
E—Elevation（抬高患肢）
Protection(保护、休息)
要立即停止运动，避免二次损伤，保护受伤肢体或部位—局部制动，损伤较轻的患者可使用肌内效贴进行固定，从而达到保护关节的作用。（治疗师应对复杂的关节损伤进行分析，帮助患者选择有效的保护的支具，如果使用肌内效贴，治疗师应对其进行正确的扎贴技术）
Ice(冰敷)
收缩患处血管，减少出血、肿胀
镇痛
缓解肌肉痉挛
降低局部代谢，减少组织损伤风险
Compression(加压包扎)
帮助控制肿胀发展
提供额外的保护支持
升高组织内压，延缓炎症发展
远心端—近心端顺序
控制压力并观察患肢，防止缺血坏死
Elevatiom(抬高患肢)
通过重力加速血液淋巴回流，达到缓解肿胀，缓解疼痛的作用
PRICE的顺序：
1．停止运动保持不动
2．掌握了解受伤的程度
3．在患部敷上冰袋
4．用弹力带把冰包固定住
5．把患部举到比心脏高的位置
6．感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉
7．使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎
8．根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
9．睡觉时把弹力带拆去
10．睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
11．次日清晨重新进行一次RICE处置
12．如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天
注
意
事
项
冷敷时，要注意观察局部皮肤的颜色，出现发紫，麻木时要立刻停用，冷敷时间不宜过长，不宜做全身冷敷。
冷敷时，时间一长，毛巾或敷布等会变热，就失去了治疗作用，因此要经常更换。挫伤、肌肉撕裂伤，内出血等时，开始用冷敷，2-3天后恢复期时，为了促进血液循环，应使用热敷。（热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，因此他有消炎、消肿、减轻疼痛等作用）
不管用哪一种方法，都应注意防止烫伤，尤其是小孩、老人、血液循环不好及感觉不灵敏的病人，应立即停止。
热敷作为配合疗法除适用肌炎、关节炎、腰腿痛等运动损伤的病人，还可适用于疖肿、麦粒肿等，但是，各种内脏出血、关节扭伤初期有水肿时，当急腹症未确诊时都禁用热敷！
小编还是建议大家平时要加强身体锻炼，尤其是柔韧性和平衡功能的训练，体育活动前要做好热身运动哦！
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