风湿病患者如何保护全身关节,六个原则一定

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风湿病在我国可以说是一种患病率非常高的疾病，并且每年都有增长的趋势。风湿病主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。风湿病可累及全身各个关节，因此患者应学会保护全身关节。

保护全身关节的六个原则

1、保持正确姿势，避免关节处于变形位置

无论在睡眠、走路或坐下时，都要保持良好的姿势。拧瓶盖时，应以掌心加压力来拧，不要只用手指拧。坐下时，双足应平放在地上，膝关节不要过分屈曲。

2、适时调整姿势，避免关节长时间保持一个动作

如在适当时候坐下来休息，不要长时间站立。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或站起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

3、尽量使用较大和有力的关节

关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节；提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节来支撑重量。

4、留意关节的疼痛

活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

5、减少工作和日常生活的体力消耗

如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低的机会，多使用手推车，以节省体能。

6、注意工作与休息的平衡

根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。

风湿病患者一般在病情严重、活动期时才住院施行综合治疗，大多数患者都在家中进行治疗护理，这样既不影响工作和生活，又可起到积极配合医生的治疗、达到减轻症状、控制病情的目的。那么患者应如何自我调护呢？

风湿病患者的自我调护

1、正确认识

对风湿病要有正确的认识，平衡心态，树立战胜疾病的信心，虽然风湿病是慢性病，治疗上困难又很大，但绝不是不治之症，早期治疗可获痊愈，如延误治疗可使病情加重，发生骨破坏，甚至发生畸形，那时可就难办了。

2、生活方面注意衣食住行的调护

避免劳累、受风寒和潮湿。患者不要睡地板洗冷水浴、开空调过冷过久等，要多晒太阳。

饮食应注意营养。多食丰富的蛋白质如牛奶、鸡蛋、豆制品等，多食新鲜蔬菜水果以补充维生素、矿物质和微量元素、注意补钙。风湿病患者久病体虚、脾胃功能差又服止痛药易致消化不良，故应尽量吃清淡易消化食物。不要吸烟、饮酒及辛辣之品。

3、加强功能锻炼

生命在于运动，运动可以改善关节功能、防止肌肉萎缩、增强体力、促进食欲，除发热、血沉过快者外都应进行适当运动锻炼。

风湿病是一个持续性疾病，一定要坚定信心以及家人的陪伴、关爱，三分治七分养，治养结合，才能达到最终目的。

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