唐老教你祛湿的6种方法，祛除湿气，一

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湿气重的危害是非常大的，所以生活中我们一定要养成好的生活习惯，避免湿气进入体内。还要了解如何祛湿，这样对于我们的身体健康才是最有利的。那么日常生活中祛湿的方法呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　中医用这秘方保暖祛湿

　　中医中所说的“痹症”，一般都是因为风、寒、湿引起的，主要致病原理就是局部缺血，受凉之后血气运行不畅，所引起的。

这种症状的主要成因一般分为三大类，分别是，风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。

风邪侵体，表现为痛无定处，忽而这里忽而那里，让人坐立不安;

湿邪则主要表现为僵硬，患者感到身体沉重乏力，活动不灵。

人体在受到寒邪的入侵之后，最多的表现就是痛症，往往患处会出现变形。

医生表示这三种病症，最主要的治疗手段还是通过针灸、用药疏通经络、驱风散湿。

　　以防为主保暖避湿

　　冰封三尺，非一日之寒。许多患者的病因都是平常的疏忽，久而久之形成防御漏洞，才让邪气侵袭，等到症状体现出来才去治疗。对于中老年人来说，本身气血运行就不如青壮年畅顺，更要从预防的角度加以留意。

　　老中医提醒，如果患者正处于急性发作期，那么最好就是穿上腰封，舒缓其压力，人体在坐着的时候腰部承重最大，所以患者最好选择躺下。

　　保健应舒筋活血祛湿

　　患者可以在感到酸疼时，用双手在后腰患者进行搓揉，一般以50下为度。在没有发生明显的急性发作疼痛症时，可以做一些转动、后压等运动，以防止行气活血，对抗湿寒天气。

　　膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入。

祛湿的6大方法

　　祛湿办法之一：拔罐疗法

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

　　祛湿办法之二：食疗

　　清热祛湿粥

　　将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症

　　薏仁茶

　　薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，简单易操作，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。

　　祛湿办法之三：运动祛湿

　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　祛湿办法之四：注意饮食禁忌

　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

　　比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

　　祛湿办法之五：调料祛湿

　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。

　　在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　祛湿办法之六：避环境的湿

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项，不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

　　最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。

膏滋调理大师:唐秋中老师

唐秋中简介：唐秋中，字仁之。“唐氏中医世家”传人，祖籍是“李时珍故乡”湖北蕲春，祖上曾师承李时珍先生，参与了《本草纲目》的编写。

唐秋中先生自幼酷爱中医，坐堂行医40余年，中医膏滋大师。得祖上真传结合多年开方熬膏经验，在中医妇科诊疗方面造诣颇深，特别对中医治疗女性问题对症开膏方有独到之处。

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