瓜皮益气祛湿粥小套餐益气健脾又干鲜够

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瓜皮功效

清暑解热，止渴利小便。用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮

内含瓜氨酸，促进人体皮肤新陈代谢、美白滋润皮肤，适宜各类人群

▲此段来自网络

益气健脾的瓜皮粥

搭配干鲜够劲的五彩茄子皮

祛湿清暑的同时

补充多种维生素

和护眼花青素

不等了开干！

瓜皮益气祛湿粥

?西瓜皮克、粥米克

?山药30克（干的）

?白扁豆30克

?糯玉米碎20克

?把除了西瓜的几样，分别洗净。有量杯，直接放毫升水。没有，就用一个大点的容器装起来，看看有多少，放它8倍的水

?为了省事，在电压力锅里煮的。先放进其它几样，西瓜皮丁最后放

?然后用煮粥功能，口感选择软糯。考虑到扁豆不容易烂，所以煮好后马上又按了相同功能再煮了一遍

?粥煮好了以后，放点香油和一点点盐，当然，可以放糖，也可以什么都不放

五彩炒茄子皮

?茄子皮（适量。用削皮器削，几下子就完成）

?青、红、黄辣椒（适量。可以直接用一种颜色的辣椒）

?子姜一小块

?干辣椒、花椒粒（适量）

（茄子皮、辣椒、子姜都切成小丁）

?锅里放油，把干辣椒和花椒放下去爆锅

?爆到干辣椒金黄酥脆

?把辣椒、生姜、茄子皮一起放下去，炒三分钟

?放适量生抽炒匀即可出锅。这个菜除了生抽，别的调味料都不用放了

伏天能来上这样一餐

~太嗨皮

1.夏天，凡是败火的水果，都可以这样煮。如果是有酸味的水果，要考虑加糖，这样就酸酸甜甜的，否则过酸就影响口感了。

2.有的水果不益久煮，自己把握。没有甜味的，就可以放盐和香油，味道又不一样。

3.炒茄子皮的方法，还可以炒其他一些类似的菜，关键是不要水叽叽的。这样味道干鲜，够劲。

清爽开胃小套餐

总有一款能合意

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注：病理方面的询问恕不回答，请遵医嘱

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