膝盖疼痛的8大原因

随着年龄增长，自诉膝盖痛的人越来越多。受伤、运动或工作等过度使用膝盖也会引起膝盖疼痛。要度过健康的每一天，首先要知道疼痛的原因，并接受适当的处理，这是非常重要的。

我们从8个方面总结了膝关节疼痛的原因。

一、膝盖的关节软骨被磨损并刺激关节囊

关节软骨像汽车轮胎一样会磨损，膝盖内部发生了这样的情况↓

从关节软骨上脱落下来的残渣会刺激关节囊引起炎症，于是关节囊释放出名为“细胞因子”的化学物质，使炎症进一步恶化并产生疼痛。

二、炎症会引起肿胀，关节积液会使炎症进一步恶化

关节液所含的化学物质会形成刺激，使炎症不断恶化，关节囊进一步肿胀，关节液又进一步增多······形成了一个恶性循环，对疼痛置之不理不会自然痊愈。

三、按压膝头会产生异物感，这是积水的证据

检查方法：

1、用一只手从膝盖上方向膝头方向按住。

、用另一只手从上方轻轻按压膝头。如中间有什么东西的异物感，则可能有积液（关节液）等。

四、膝关节不能弯曲或不能彻底伸直是挛缩的开始

挛缩是由关节炎症引发的疼痛导致不运动膝盖而引起的，膝盖挛缩的发展↓

五、膝盖疼痛多见于中老年女性及身体肥胖者

膝盖疼痛伴随老化而出现，据说女性要比男性多3~4倍，一般认为女性肌肉力量比男性弱，此外还跟雌性激素有一定的关系。穿高跟鞋机会较多、在日常生活中下蹲的情况较多等也有关。

膝盖的问题与体重有着密切的关系。一般认为，仅仅在平地上行走，膝盖就会承担~3倍的负荷。因此体重越重，膝盖的负担就越大。而且，体重越重，为了保持膝盖的稳定，体重就越容易作用在膝盖上。再加上肥胖的人往往会缺乏运动，不少人肌肉力量比较弱。

六、O型腿及X型腿会磨损膝盖软骨

由于强大的压力作用于单侧，症状也更强。

O型腿的膝关节内侧会承受比通常情况下更强大的力。因此，内侧的关节软骨会先磨损，膝盖内侧发生疼痛。关节的变形进一步发展下去，O型腿的程度也就越来越严重。

相反，X型腿由于作用力偏向于膝关节内侧，外侧的关节软骨就会先磨损。X型腿相比O型腿较难出现疼痛，而且疼痛程度往往也轻很多，但X型腿变形的程度也会越来越严重。

七、膝盖有过受伤经历以及在日常生活中过度使用膝盖的人

年轻时膝盖所受的伤，有时随着年龄的增长会成为引起膝盖疼痛的原因。

旧伤会使膝关节的变形加快，如：膝盖半月板曾受伤，由于半月板一旦受伤就不能恢复，普通的活动也会加大膝盖负担，负担不断积累，关节软骨容易磨损，产生膝盖疼痛的可能性！

八、膝盖一侧长期受到强大的力，关节软骨不断磨损

健康的人（如图左侧）所示关节软骨均匀的承受负担，但在变形性膝关节病的情况下（如图右侧）所示，由于重心偏向关节的一侧，只有单侧的关节软骨不断磨损。

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