深冬来临,你的骨骼更离不开维生素D的守护
每到深冬，骨骼关节的病痛往往开始显现，不少老年人都在这个时候深受疾病的困扰，而维生素D作为骨骼健康的重要元素，在骨骼疾病高发的冬季，却是最缺乏的季节，细心的朋友可能会发现，往往这个时候，维生素D补充剂的需求量最大。今天跟大家分享的内容，就是维生素D与冬季骨骼疾病，让我们看看维生素D在这寒冷的冬天，怎么帮大家远离冬季风湿性骨病这位“老朋友”。
冬季与骨骼健康提起冬季骨骼健康，很多人的第一反应就是关节开始怕冷、怕风，甚至很多老年人出现了腿痛，关节疼痛的状况，最终引发风湿性骨病，成为老年人骨骼健康的一个重大隐患。风湿病作为老年人常见的疾病，大家应该都不陌生，风湿性疾病正是以关节痛、畏风寒为主，泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织，等一大组疾病。而风湿性骨病属于风湿病中常见的一类，主要包括全身性、局限性骨质疏松。骨软化骨关节炎、肥大性骨关节病、关节周围病变滑囊炎、肌腱病、囊肿等等。除了自身的骨骼状况下滑外，冬季路面湿滑，跌倒和骨折的风险也随之大大增加，所以积极补充钙和维生素D，注意生活细节和安全，在冬季更加重要。
维生素D在风湿性骨关节炎的作用风湿性骨病作为影响老年人生活质量的长期疾病之一，几乎在每年的冬天都困扰着大多数老年人，而维生素D的作用就是能帮助治疗风湿骨病，以及减缓风湿骨病所带来的一系列副作用，提高生活质量，维生素对于疾病直接的作用就是产生抗菌肽，清除风湿因子，消除关节炎性因子，在风湿病领域，糖皮质激素的应用是最重要的，其抗炎疗效首先在类风湿关节炎治疗方面得到证实。但长期使用此类激素，将会带来严重的副作用，最明显的不良反应就是骨质疏松症，并且风湿病也会使破骨细胞过度活跃，进而增加了骨质疏松和骨软化的发病危险。若是身体中储备的维生素D不足，达到轻中度维生素D缺乏，很大可能就是肌肉骨骼痛和软组织疼痛的原因，因此，为了减轻上述症状，在冬天更不能停下补充维生素D的脚步。
为什么冬天更加缺乏维生素D阳光作为维生素D的最有效来源，在冬季，由于太阳日照时间少，光线角度，天气等原因，通过太阳照射获得维生素D的效率将会大大减少，除此之外，由于天气寒冷，户外运动相比于夏季也大幅减少，晒太阳的时间远达不到标准，维生素D在身体内的储备将会更加不足，这也就是为什么在冬季，维生素D的水平都会明显的下降，这个时节也往往更加需要额外补充维生素D。老年人作为骨骼疾病的重点对象，为了预防骨质疏松和风湿性骨病，每天都需要补充-IU/天的维生素D，同时也需要补充每天mg的钙剂。
深冬来临，骨骼与关节又将受到考验，只有健康的骨骼才能经受更加寒冷的冬天，在这里，小编也希望大家积极补充钙和维生素D，强健骨骼，让骨骼和关节不再惧怕寒冷。
附：维生素D使用量依据
年10月10日卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》中第五条指出：老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。
《原发性骨质疏松症诊疗指南》（）中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会，骨质疏松症患者每天补充-IU/d
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张少阳
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摄图网
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黄金花
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