滑膜炎的人,日常预防需要注意哪些

膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，并且形成皱裂以适应膝关节的各种运动。由于膝关节负重大，运动多，最益受到损伤，所以临床中膝关节滑膜炎最为常见。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。

　　在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤，周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。

滑膜炎的病因有哪些：

1.活动过度

长期总是进行过于猛烈的活动，就会使膝盖内骨骼以及四周内的软构造，因受到过度受力及牵拉，导致受到损伤，引发此病。

2.急性外伤

当膝关节不小心受到扭伤或韧带毁伤，关节内就会出现积液或者积血，随着时间变化，就会诱发滑膜炎出现。

3.体重过重

当自身体重过重的时候，就会使膝盖受到过大压迫，使关节内软骨的加速磨损，而且还使关节压力受力不均，从而致使滑膜炎发作。

滑膜炎的症状表现：

1.关节肿

中期，关节肿胀明显，多半是因为关节内部积液的存在，积液不能正常吸收，致使关节外观看起来是肿胀的现象。在膝盖打弯时或下蹲时，明显感觉吃力，无法做这样的动作，正常的关节行使功能丧失了或减弱了。

2.关节痛

初期时，主要表现膝盖痛，当关节用力时，膝盖就会发出疼痛的信号，走路时间长，膝关节处会有发热的感觉，还会出现僵硬，使疼痛更加剧烈。

3.腿无力

走路时，有时还会时常的出现打软腿现象，再严重时，关节不能做伸曲的动作，进而限制患者的出行。

滑膜炎的日常养护：

1.适当运动：可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

2.注重保暖：对于人们来说，身体永远是第一位的，进入冬季，一定要做好膝盖的保暖措施，必要的话，可以戴上护膝。

3、注意饮食，少食刺激性的食物如过酸、过咸、过于辛辣等，少食肥腻、高糖的食物以免体重肥胖，加剧膝关节的负担，体重已经超重则要注意调整饮食和运动习惯，控制体重发展，减轻膝关节的负担。

4、避免过度劳累、剧烈活动等行为，不爬楼梯、不负重、不要长时间维持跪、蹲、站立等姿势，

图文信息，仅供大家参考，如有需要，医院就诊。

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