血压不正常，三种食物调理方法帮助你治疗，

（一）原生态食物自然疗法降血压

自然界中的草和果，能直接食用的称谓蔬菜水果；不能直接食用的，中医称之为中草药。许多果蔬药食同源。实践证明，採用非药物治理自然疗法中的食物也是可以降血压的。下面的这些食品都可以选用。

芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

治疗方法：取芹菜克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次。

也可用芹菜克，大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。

葫芦

含有丰富的糖、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。

治疗方法：取葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每次20～30毫升，每天2次

荸荠

其含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，清脆可口，也是治疗高血压的佳果。

治疗方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60～克，水煎服，每日2次。

萝卜

其含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血功效，是治疗高血压的佳品。

治疗方法：取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。

番茄

营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是治疗高血压、眩晕、血脂高的常用食物。

治疗方法：是取红番茄1～2个，每天晨起空腹食用，15天1个疗程。若高血压伴有高脂血症，则取红番茄克，洗净绞汁，天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

木耳

含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素，可补益气血，凉血止血，降脂降压。

治疗方法：取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

大蒜

其含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素，具有止咳平喘，通窍行水的作用，是治疗高血压的常用食物。

治疗方法：取大蒜适量，放糖、醋，浸泡7天，每次饭前空腹吃2～4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用于痰湿偏盛者。

西瓜

除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分，不仅是治疗高热伤津署热解渴，也是治疗高血压的佳品。

治疗方法：取西瓜汁毫升，每日2次饮服；或取西瓜皮12～15克，草决明10克，同煎当茶饮。

橘子

含大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

治疗方法：直接正常食用

山楂

能扩张血管，降低胆固醇，降低血压。

治疗方法：直接正常食用

香蕉

含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质

治疗方法：直接正常食用

柿子

品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

治疗方法：直接正常食用

苹果

含苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

治疗方法：直接正常食用

菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

治疗方法：直接正常食用

鲜梅

富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

治疗方法：直接正常食用

荸荠

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

治疗方法：直接正常食用（生熟均可）

（二）饮食疗法降血压

常食药粥：

（1）胡萝卜粥。

用鲜胡萝卜克切碎，同粳米克煮粥食用。

（2）芹菜粥。

连根芹菜（青芹、黄芹、药芹）90克切碎，同梗米克

煮粥食用。

（3）大蒜粥。

大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，再取梗米克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

（4）荷叶粥。

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米克煮粥，经常食用。

（5）葛根粉粥。

用葛根粉30克，粳米克同煮成粥，作为早歺食用。

药膳验方：

常吃药膳对防治高血压也有较好的效果

（1）炖木耳。

白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火炖烂后加适量冰糖每晚服用。

（2）醋泡花生米。

选带红衣花生米克，加米醋（最好老陳醋）适量，浸泡5～7天，每曰食3次，每次10～20粒。

（3）天麻炖鸡蛋

天麻9克，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

（4）炖海参

水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。

（三）饮茶疗法降血压

菊花茶

所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生长的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每曰3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗凈切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶

将槐树花蕾摘下晾干后，用开水浸泡当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶：

具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。制作方法为取制首鸟20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

葛根茶：

具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳呜及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。（药房有制葛根，亦可采用）

莲子心茶

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用，是治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

桑寄生茶

中草药桑寄生为补肾补血要剂。用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。制作方法：取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

玉米须茶

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

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