预防慢性劳损

一旦发生外伤,除治疗软组织损伤外,还要及时治疗颈椎小关节错位,以防止发展成为颈椎病

(1)严防急性头、颈、肩部外伤:头颈部跌打伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防一旦发生应及时检查和彻底治疗防止外伤是预防颈椎间盘退行性变的有力措施

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颈椎病的预防措施 未雨绸缪

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(2)纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义什么是软组织风湿

(3)合理用枕:枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4-l/3的时间用于睡眠,所以,枕头一定要适合颈部的生理要求人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎问韧带和关节囊的弹性束维护推间结构的正常关系如果长期使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病

颈椎病的预防,应从病因及发病诱因两方面采取措施,以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发

(4)预防慢性劳损:由于某些工作需要特殊姿势或在强迫体位下工作较长时间,如果不予重视,很容易发生慢性劳损,并逐渐导致颈椎病预防慢性劳损,除工间或业余时间做平衡运动外,还可根据不同的年龄和体质条风湿能治好吗件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,以预防颈椎病的发生

颈椎病现已成为低头族的通病,不少朋友都备受折磨,有时更是夜不能寐,而对于我们暂且还没患上通病的时候我们更该警惕

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