肩周炎膝关节的症状和自我调理方法，敬

一、肩周炎的症状及调理方法：

肩周炎是令人十分痛苦的疾病，发病年龄多在40岁以上，女性的发病率略高于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。

随着病程的延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴有肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈的刺痛发生。严重时患肢活动受限，不能梳头、洗脸或扣腰带。

中医称肩周炎为「漏肩风」「冻结肩」，小肠经堵塞、气血运行不畅是发生此病的重要因素。

肩周炎的三种症状

1、肩关节疼痛：肩关节疼痛是肩周炎常见症状，大多数患者早期会出现肩关节疼痛的症状，大家必须要做好肩关节的保暖工作，避免肩关节受寒否则会加重疼痛感，做好局部的护理工作非常重要，生活中要经常活动颈肩部位。

2、肩关节活动受限：患者会出现肩关节活动受限的情况，肩周炎会导致患者关节疼痛，甚至会出现红肿的现象，也会影响到关节活动能力，会影响患者正常的生活和工作，肩周炎会降低患者工作效率，甚至会给患者造成非常大的痛苦。

3、肩部压痛感：肩周炎患者会出现肩部压痛感，并且会出现怕冷的症状，即使在炎热的夏季，肩部也不敢吹风，因此肩周炎患者必须要做好颈肩部位的保暖工作，避免局部受寒否则会加重病情，会导致患者出现肩部剧烈疼痛感。

肩周炎的病人患侧小肠经的肩贞穴有结节，用拇指点揉时刺痛难当，说明此处气血瘀滞，这个点要忍痛揉开。

小肠经气血凝滞的主要诱因是寒，如在「天宗穴」拔罐，如果颜色紫黑，说明寒气较重，用直接涂刷整个肩胛部位，重点是天宗穴，通过排出小肠经的寒气，以行血祛瘀，促进局部气血的运行。

脾经上有一个奇妙的穴位「阴陵泉下1寸」，又称为「天皇穴」。肩关节活动受限的患者，可以请人用拇指点住对侧的「天皇穴」，之后涂刷康小丫，进行经络的疏通，同时患者忍痛活动患肢，逐渐加大幅度，待指下疼痛减轻后，肩部的活动会明显加强。

如果「阴陵泉下1寸」痛感不明显，则要向下依次探查，有人在地机穴上0.5寸的位置有最痛点，俗称「天皇副穴」，操作方法同上。

对于肩周炎的治疗，还可以配合弹拨心经的极泉穴，如有痛感，则要用点时间按揉、涂刷康小丫，疏通经络，其作用也是促进肩部的气血运行。

肩周炎的养护重在平时，摸墙训练是不错的方法。

身体站直，用手摸面前的墙，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸。摸到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取摸得更高。

每天训练2~3次，每次15~20分钟，越摸越高。

需要提醒的是，摸墙时身体保持正直，不要侧弯。这种锻炼方法对肩周炎的恢复有很大帮助。

肩周炎自我调理方法小结

1、点揉患处小肠经的肩贞穴结节，一天至少三次涂刷康小丫在肩贞穴及周围疼痛处，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

2、按揉天宗穴，一天至少三次涂刷康小丫在天宗穴及周围，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

3、用力点按对侧阴陵泉下1寸附近，一天至少三次涂刷康小丫在侧阴陵泉及周围，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。。

4、点揉患侧极泉穴。一天至少三次涂刷康小丫在极泉穴周围，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

严重者，坚持使用一个疗程，按10瓶小丫的用量标准坚持每天至少三次的涂刷，一定能恢复八成左右，同时配合肩部的运动，效果更佳。康复后，一要坚持运动，二要每周一到二次使用康小丫涂刷以上四个穴位，加强巩固，以防复发！

二、膝关节肿痛的症状和调理方法：

在日常生活中，膝关节肿痛并不全由外伤引起，关节长时间受寒湿之气侵袭也是导致膝盖疼痛的原因。

膝关节周围的软组织比较复杂，包括两侧的侧韧带，后方有交叉韧带，中间有半月板，关节周围还有众多的韧带、肌腱等，这些组织在受损后会出现局部疼痛、肿胀、活动受限。

通过影像学的检查，排除骨头的退行性改变，只要是软组织损伤导致的膝关节肿痛，就可以采用，再结合点揉穴位的方法来调理。

当然，在涂刷康小丫前，最后先点揉穴位：委中穴、阳陵泉穴、风市穴、侧韧带的结节点，然后再涂刷康小丫。

「痛则不通，通则不痛」，只有把这些点揉开，用康小丫疏通经络，气血才能运行顺畅。

直腿抬高运动是保养膝关节的合理方法，即使有人用小针刀松解后病情好转，也要进行这种康复训练。

同时，尽可能减少骑车、爬山等需要跳跃和反复上下的运动，这些运动方式都可引发膝关节问题。

对于膝关节肿痛的人，天气转冷时就要带上护膝，防止再次受寒。

膝关节肿痛自我调理方法小结

1、点揉委中穴，敲揉合阳穴（委中穴直下3横指处），然后一天至少三次涂刷康小丫在委中穴和合阳穴及周围疼痛处，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

2、敲揉风市穴（大腿外侧，直立垂手指尖处）、阳陵泉穴，然后一天至少三次涂刷康小丫在风市穴和阳陵泉穴及周围疼痛处，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

3、点揉阴陵泉穴，然后一天至少三次涂刷康小丫在阴陵泉穴及周围疼痛处，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

4、在膝盖外侧、内侧韧带上找结节点，忍痛点揉，然后一天至少三次涂刷康小丫在阴陵泉穴及周围疼痛处，每次用量5ml（按压20次），刷15~20分钟，敷上保鲜膜，3小时内不能洗澡。

5、配合每天坚持直腿抬高运动，这样恢复的效果更佳。

对于比较严重者，坚持使用一个疗程，按10瓶小丫的用量标准坚持每天至少三次的涂刷，一定能恢复八成左右，同时配合直腿抬高的运动，效果更佳。康复后，一要坚持运动，二要每周一到二次使用康小丫涂刷以上五个穴位，加强巩固，以防复发！

康小丫

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