秋天了贴秋膘还有必要吗

随着一场场秋雨，即使是南方也明显感觉到天气慢慢的开始不再那么酷热，天气渐渐凉了于是很多人考虑开始进补贴秋膘。都知道贴秋膘贴秋膘，那么贴秋膘是怎么来的呢？现在面对炎热的夏天基本都是家里有风扇、空调和冰箱，出行不是开车就是乘坐公共交通工具。虽然天气越来越炎热，但科技在一定程度上缓解了我们的炎热感。而在古时候连电都没有更不要说这些电器了，普通人夏天也就一把蒲扇来扇扇风。天气太热没办法消暑导致胃口差，加上本身食物种类就比较少，人很容易消瘦所以夏天通常被叫做“苦夏”。而到立秋这天，天气转凉，同时秋天也是丰收的季节食材变多。这时家长通常会在立秋这天用秤来称一下孩子的体重，和立夏的时候做个对比看体重掉了多少。在那时候体重是衡量健康的重要标准，所以在夏天掉的体重都会在立秋以后进补补回来。秋天以后就是严寒的冬天，天寒地冻那时候不要说暖气空调了，就是羽绒服和暖宝宝都没有，所以多长点肉也是为了应对冬天的到来，这就是贴秋膘的由来。综合来说在那个时代贴秋膘还是很有必要的，贴秋膘不但可以弥补夏天失去的肉，同时也为迎接寒冷的冬天储备脂肪。那么现在人有必要贴秋膘吗？在以前贴秋膘是很有必要的，但对于现在现在人来说贴秋膘其实并没有那么必要。现在我们夏天有空调冰箱，有冷饮各种饮料，食物的种类也非常的丰富，可以说很多人在夏天不但没有瘦甚至还长了肉。同样在冬天我们有各种保暖的衣物，就是食物的种类也比以前多的多，不但有各种肉类，还能吃饭好多新鲜的水果和蔬菜。在开通暖气的北方甚至人们开始习惯在零下二三十度的天气里吃雪糕。现在大多数人面临的问题不是贴秋膘，而是怎么减肥，毕竟贴的是秋膘，长的是肉，胖的是自己。如果贴太多秋膘，秋冬还好衣服穿的多容易被忽略，如果到了夏天那将是一个非常悲伤的故事了。既然没必要贴秋膘，那么秋天什么样的饮食才更健康合理呢？1.多吃水果和蔬菜秋天是丰收的季节，这时候市场上的水果和蔬菜品种众多口感好营养高，大多数价格都不是太昂贵。水果和蔬菜可以帮助我们补充各种维生素矿物质，毕竟夏天流汗也会流失部分维生素和矿物质，同时它们还含有植物化合物。2.少油少盐少糖在食物匮乏的年代油脂能带给我们更多的热量，帮我们抵挡饥饿，而现在油脂则是导致肥胖的主要原因。菜有盐才有滋味，甜品能带给我们快乐，但吃多了同样会导致多种问题，所以好的饮食习惯应该是少油少盐少糖。3.适当加餐天气渐渐转凉，我们的活动开始变得多起来，消耗量得到了很大的提升，同时食欲也慢慢的进入旺盛期。这时候就需要在两餐之间适当的加餐来延缓饥饿，因为饥饿会在无形中放大我们的食欲导致我们暴饮暴食，从而导致肥胖等问题。

现在没有必要刻意的去贴秋膘，秋膘贴起来容易减下去难，相比于贴秋膘我们更应该注重的是均衡的饮食。

好的饮食习惯也是不分季节的，只有一年四季坚持好的饮食习惯我们才能有好的身体，这样就不需要特意去进补。

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