专业科普冬季骨关节炎高发,该怎么办
很多中老年人认为，秋冬季理应加强锻炼。然而，锻炼之后，有的人感觉关节疼痛或肿胀，您可能以为是锻炼前期的不适，但继续锻炼，疼痛仍然没有减轻，反而有加重的趋势。您不禁要问：我的骨关节究竟怎么了？
其实，秋冬季是骨关节疾病的高发季节，中老年人锻炼时一定要适度，特别是骨关节炎患者，更应循序渐进地进行锻炼，否则只会增加对关节的损伤。骨关节炎发病因素可能与长期劳累、受寒、潮湿有关，也与长期工作学习姿势不佳，致机械性磨损，免疫功能减弱，无氧代谢产物在关节腔内堆积，腔内压增高有关。每天被关节疼痛、肿胀、僵直、活动艰难等所困扰，不但您痛苦，也给您及家人的生活带来诸多不便。所以，有必要了解骨性关节炎的病因和预防措施。
骨关节炎的四个临床表现1
疼痛
疼痛是关节炎最主要的表现。
2
肿胀
肿胀是关节炎症的常见表现，
与关节疼痛的程度不一定相关。
3
功能障碍
关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
4
体征
不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。
为什么会患骨性关节炎？肥胖是重要因素1流行病学研究发现，肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖者尤其女性，膝关节骨性关节炎的发病率是正常体重女性的4倍。此外，肥胖时脂肪的分布与骨性关节炎的发生有相关性，即腰部脂肪多的病人易患髋关节、膝关节骨性关节炎，而髋部、大腿的脂肪却很少引起骨关节炎。
关节长期负重受损1很多人中老年人喜欢每周爬两三次山，或每天上下爬楼梯三次，下蹲10分钟，慢跑半小时等运动，其实这些运动如果过度，是非常有损关节的。比如爬楼梯时，关节就须承担体重的3至4倍，会加剧膝关节的负担和损伤，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，而且伴随着骨与骨之间的磨损加大，导致膝关节的疼痛。所以下山的时候，有缆车您最好坐缆车下来，下楼时以乘电梯为宜。
胶原蛋白成分的流失1随着年龄的增长，膝关节会产生退行性变化。我们都知道，胶原蛋白在骨与关节中均占有很大分量，胶原蛋白在骨骼中占1/3，而在关节软骨中占到59%。人到了35岁以后，胶原蛋白和钙逐渐流失，容易引起骨关节炎、骨质疏松等骨关节疾病。
患了骨性关节炎，您该怎么办？1养成良好的生活习惯，减轻关节负重
提东西最好不要超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免加重关节损伤；另外，肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，因此适当减轻体重是必要的。
2重视自查和早期诊疗
当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼时腿疼，天气变化时关节不舒服等症状，尤其是存在关节病的典型症状如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，医院检查。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。
3合理用药非常关键
得了骨性关节炎，保护关节兼有保暖效果的护膝护肘等是你所需要的，它不仅可以保护关节，增强关节稳定性，还具有一定的理疗作用。
其次，抗炎止痛、祛风除湿或活血化瘀的外用膏药，可以缓解关节疼痛或活动不利症状。但除了少数不致敏的产品外，贴膏药时间太长容易导致皮肤过敏，需要间隔使用。
另外，滋补肝肾、强筋健骨的中成药、药酒能帮您由内而外改善关节问题，必要时可以加用止痛药（不与药酒同服），但不宜长期服用。
最后，多项研究表明，氨基葡萄糖和硫酸软骨素有修复软骨，延缓关节退化，改善关节活动性，减轻疼痛的效果，各种关节炎患者都适用。特别需要强调的是，需要连续服用4到12周才能达到以上效果，如果停药后症状再次出现，需重复服药。
来源：健之佳健康药房
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