每日健康餐补脾祛湿粥

健康功效：

山药：止泻、健脾、补肺

薏米：健脾、利湿、除痹

红豆：理气、清热解毒、活血

食材：

山药适量

薏米适量

芡实少许

红豆适量

大枣适量

陈皮少许

水适量

做法：

1、首先把陈皮和芡实用纱布包好，不然散着煮熟后影响口感，这两个也是祛湿的好帮手。

2、薏米和红豆洗净，清水浸泡一晚，水是米的三倍。

3、中药包也一起放进浸泡，这些水就是明天早上煮粥的水了，不要更换。

4、隔天把浸泡好的米和水一同放入电饭锅里熬煮。

5、同时准备山药和大枣，山药洗净去皮，切滚刀块，大枣洗净一同备用。

6、薏米粥开第一次的时候放入大枣和山药，继续煮。

7、因为已经浸泡过一晚了所以非常容易熟，放完山药后再继续煮二十分钟就可以吃了，当然喜欢软烂的可以继续煮。

8、非常好的一款粥，粥里面的水还可以当做饮品喝。

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