健康寄语介绍四款解暑祛湿粥疗方

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消暑祛湿乃是夏季养生的主题。中医认为，立秋之后，消暑清热、养护心肺，使这两个在夏秋之际最易受挫的脏器得到充分滋养，以达到保健的目的。下面给大家介绍几则粥疗方。

瓜衣粥功效：西瓜又名寒瓜，吃瓜瓤后留皮，变废为宝，既是很好的食材，又是常用的中药，有清热解暑，止渴，利小便的作用。对中老年人夏季因感受暑热，症见暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮等症有较好的疗效。做法：用西瓜翠衣30～50克，去除表皮，洗净，切成小方块备用。先用粳米克煮粥至半熟，再加入西瓜翠衣煮至粥熟，加少许食盐即可。白扁豆粥功效：白扁豆味甘性平，有健脾、清化暑湿的功能。对脾胃素虚，食少呕逆，夏秋泻利或烦渴等症很有效验。做法：用白扁豆50～克，粳米克，同煮为粥。但扁豆一定要煮至烂熟食用。薄荷粥功效：薄荷可清热解暑，疏散风热，清利咽喉。用薄荷煮粥食用，对中老年人有清心怡神，解暑清热增进食欲，帮助消化的作用。做法：用鲜薄荷30克（干薄荷15克）煎汤备用。用粳米克煮粥，粥熟时加入薄荷汤，再煮3~5沸即成。藿香粥功效：藿香是常用的中药，在古代早已被广为应用，有解暑祛湿，开胃止呕的作用。对中老年人因暑湿，头脑昏痛，胸脘痞闷，呕吐泄泻，精神不振，食欲减退等有较好的疗效。做法：用鲜藿香30克洗净煎汤取汁，同粳米克煮粥，待粥熟时加入藿香汁再煮3～5沸即可。

（本文来源于网络）

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注：

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