软组织损伤后处理原则的修正RICE

来源：康复小南宁

编辑：KF姐

我们在日常生活中难免会遇到磕磕碰碰，跌倒扭伤，就会导致损伤局部出现肿胀、疼痛。对于这类“急性闭合性软组织损伤”，为了减轻疼痛、肿胀、炎症反应等带来的不良影响，我们可以采取“RICE”的4步处置原则。

制动（rest，R），就是立刻停止活动，让患部处于休息状态，才能避免继续活动导致破裂的毛细血管进一步出血

冰敷（ice，I），就是冷疗，受伤后即刻给予冰敷或者冷水浸泡患部，以帮助破裂的毛细血管收缩，避免继续出血导致的肿胀，也能明显减轻局部疼痛