健康科普冬天不穿秋裤会得关节炎吗

“有一种寒冷叫不穿秋裤”

不穿秋裤会得关节炎？真相来了！

12月至，自小雪节气过后天气越来越寒冷，不少压箱底的“秋裤君”纷纷上阵抵御寒冻。然而随着年轻人们对时尚的追求以及审美的改变，越来越多的年轻人却喊出“要风度不要温度！”的口号，这可让长辈们操碎了心。

“不穿秋裤小心得老寒腿！”

“年轻时受寒，老了要‘还’！”

“腿冻着会得关节炎的！”

诸如此类的老人言，究竟是不是真的呢?

首先，让我们看看什么是关节炎

关节炎

医学上所说的关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎症，包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风等类型。

而通常我们说的关节炎其实指的是骨性关节炎，即老寒腿，这是一种关节软骨的退行性病变疾病，主要特征是关节处的软骨组织变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱或软骨下的骨质增生并形成骨赘，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。

那么不穿秋裤会得关节炎吗?

目前已知的引发骨关节炎因素包括：高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、长期负重过度、免疫系统紊乱、微生物感染等，这些都有可能造成骨关节软骨组织受损而导致关节反复发炎，所以骨性关节炎跟受寒并没有因果关系。

你以为这样就结束了？！

之所以关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，一方面可能是由于保暖不够，膝关节周围血管收缩，血流缓慢，肌肉附近的酸性物质堆积，产生疼痛，另一方面可能是因为关节软组织受到寒冷刺激，敏感度增加，加强了人体的疼痛感，从而人们常误以为寒冷是导致关节炎的罪魁祸首。

but，不可否认的是，受寒的确会诱发或加重关节炎的疼痛。

那年轻时腿部受寒老了

要‘还’有没有道理呢?

老年人腰腿痛是常事，很多人都认为这都是年轻时没有注意保暖伤了关节，老了才落下了病根。正如我们老话经常说，人老先老腿。其实主要是因为人体的下肢，作为人体的主要支撑，几十年如一日，担负着整个身体的重量”。

因此，老年人腿先老是因为关节软骨在长期的负重中不断摩擦、磨损，造成了不可逆的损害，再加上肥胖、骨密度改变等因素，最终导致关节使用寿命“到期”，这才发出了“警报”。

所以说年老腰腿痛跟年轻时受冻没有直接关系，但是注意关节保暖确实有利于延缓关节炎的发生。

既然如此，我们应该做些什么来预防关节炎的产生呢？下面给出几点小建议。

Part.01

控制体重。肥胖是诱发关节炎的高危因素之一，减轻体重可以减轻关节的压力和磨损，有效地预防骨关节炎的发生。

Part.02

运动前热身。由小到大的运动量可以避免剧烈运动导致的局部软组织损伤，运动时要注意保护关节，大量运动后及时放松。

Part.03

防止受寒、淋雨和受潮。关节处应该要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。炎炎夏天也要切忌暴食冷饮，冬天寒风刺骨，更要注意腿部保暖，以免导致局部气血不通。

Part.04

饮食健康。有数据表明吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显高于不吸烟的人，尽量不抽烟不酗酒，多吃牛奶，豆类，空心菜等含钙丰富的食物。

Part.05

保持心情愉悦。关节炎的发生与人体免疫能力有关，而免疫系统的稳定则与情绪有很大关系，心情愉悦有利于人气血舒畅，从而预防自身免疫病引起的关节炎。

所以，为了温暖地渡过冬天，并且保护我们的膝盖，秋裤还是很重要的！这个冬天就让我们穿上暖暖的秋裤吧。

图片：源于网络，侵删

编辑：李家龙、谭许江

文字：徐小琳、陈数星

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