关节疼痛需注意,致残的骨关节炎

上了年纪，腿脚不好、关节痛已成为许多老年人的常态。当试遍敲打、按摩、药酒等方法，关节的反复疼痛还是无法缓解时，就需要注意了，很有可能患上了骨关节炎！骨关节炎（OA），是一种以关节软骨变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，年龄越大越容易患病。骨关节炎主要表现为骨摩擦感、晨僵、疼痛和关节障碍等。

骨关节炎的病因

1.年龄、性别

衰老会导致关节退变、关节结构老化，即“关节老了”。骨关节炎在60岁以上人群患病率为50%，75岁以上人群高达80%。女性的发病率略高于男性。

2.慢性劳损

长期姿势不良，长时间下蹲等原因，都有可能导致关节软组织损伤。

3.肥胖

体重的增加和膝骨关节炎的发病成正比。由于肥胖患者体重超标，会加大关节的负重和磨损。

4.骨密度

当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，骨质疏松者出现骨性关节炎的几率比较高。

5.关节损伤

在运动或意外事故中发生的关节损伤，都会增加患骨关节炎的风险。

缓解骨关节炎，可以试试这套操

骨关节炎总体治疗原则是依据患者年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等选择阶梯化及个体化治疗。目前，骨关节炎阶梯化治疗是骨关节炎比较常用的治疗理念。

基础治疗——第一阶梯

金字塔底层为基础治疗。强调改变生活及工作方式的重要性，使患者树立正确的治疗目标，减轻疼痛、改善和维持关节功能，延缓疾病进展。

健康教育

改变不良的生活及工作习惯；避免长时间跑、跳、蹲；减少或避免爬楼梯、爬山等；减轻体重。

运动治疗

主要包括：勾脚、绷脚、卧位抬腿、坐位伸提小腿、侧卧抬腿等。

药物治疗——第二阶梯

根据骨关节炎患者病变的部位及病变程度，内外结合，中西结合，进行个体化、阶梯化的药物治疗。

修复性的手术治疗——第三阶梯

治疗骨关节炎的手术一般有关节镜手术、关节软骨修复术、力线矫手术等，其中比较常用的有关节镜手术。

关节置换术——第四阶梯

对于终末期骨关节炎，人工关节置换是一种成熟且有效的治疗方法，应用日益广泛。此外，还有物理治疗，如红外线疗法、磁疗、电疗、水疗等；中医外治，如针灸、针刀、艾灸、推拿、中药熏洗、蜡疗、中药外敷等。

骨关节炎患者的饮食应注意以下几点

1.减少多余的热量摄入

在骨关节炎的治疗和预防中，体重是重要的影响因素。减轻体重是避免病情加重的一种方法。可以通过增加植物饮食的摄入，减少食物总量、含糖食物和饮料的摄入来达到这一目的。

2.增加水果和蔬菜的摄入量

蔬菜水果中富含抗氧化剂，可以减轻炎症反应。苹果、洋葱、葱、草莓等食物中发现的抗氧化剂可能会减少关节的炎症反应和疼痛。

来源：云南中医（ID:yunnanzhongyi）

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