关节炎疼痛给予的超能力

“明天野餐的计划可能要泡汤了，天气预报说有雨。”

出门之前，我们习惯性会看下天气预报。

但很多时候，天气预报没有想象中的那么准确。

说好天晴的时候，突然大雨磅礴；说要下雨的时候，却万里无云。

不过有一种人，却可以预知天气和气温的变化—关节炎患者。

每到降温、下雨时，生理机制的变化会给关节炎患者的病变部位细胞带来压力，导致关节疼痛。

今天是第23个世界关节炎日。

小贝来和大家聊一聊，那个“炎”重影响健康的关节炎。

一、关节炎，全球上亿人的“梦魇”

降温、下雨、冬季来临，每到这些时候，都是关节炎患者逃不过的坎：关节红肿、疼痛，严重的可能连走路都是一个问题。

关节炎被称为“世界头号致残性疾病”、“不死癌症”，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。

而我国关节炎患者已超过1亿，相当于12个人中就有一个关节炎患者。

很多人觉得关节炎是老年人的“专属名词”，但其实它的魔爪已经悄悄地逼近年轻人。

根据广州医院主任指出：中青年群体尤其是年轻人患关节炎的比率越来越高；40岁人群的骨关节炎患病率可高达17%。

关节炎的“炎”重性，每个年龄段的人群都需要加以重视。

二、关节炎，这几种类型你都知道吗

常说的关节炎只是一种统称，指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的炎性疾病。

根据不同的发生原因，可分为数十种不同的关节炎。

小贝在这里给大家列举一些常见的关节炎疾病。

1、类风湿关节炎

关节炎和风湿病在“预测天气”上的“超能力”是一样的，但类风湿关节炎可不是风湿病。

类风湿关节炎的病因和发病机制复杂，常发病部位为手和足部，症状多表现为关节肿痛。

例如常见为腕关节、掌指关节疼痛。

它会造成患者身体机能受损，是导致患者丧失劳动力和致残的主要原因之一。

医院主任余俊文介绍：女性患类风湿关节炎的概率是男性的三倍，35-50岁是该病的高发时段。

2、骨关节炎

骨关节炎是一种常见的骨科疾病，它不仅会发生在老年人身上，还会出现在“久坐一族”中。

像长期坐着办公、长时间开车都会导致骨关节炎的产生。

骨关节症状常表现为关节疼痛，活动时关节出现异常响声；部分表现为胀痛、行动不便。

3、痛风性关节炎

此类关节炎的产生与日常饮食有关，摄入过量高嘌呤食物，例如海鲜、啤酒等，都会引发痛风性关节炎的发生。

而且随着生活水平的不断提升，其发病年龄也开始趋于年轻化。

痛风性关节炎症状表现为关节的肿热痛并且反复发作，少数患者还会影响到肾脏、血管等。

三、关节炎的预防，至“关”重要

“世界关节炎日”的设立，就是为了提醒我们要早预防、早诊断、早治疗。

而在这“三早”之中，最重要的、最需要做好的是“早预防”。

1、选择合适的居住环境

关节炎的产生和居住环境有着一定的联系：潮湿的生活环境容易滋生病原菌，引发关节局部缺血，久而久之导致关节炎。

在生活中，要尽量选择干燥、温暖的居住环境；同时保持房屋的通风换气，做好防潮保暖。

2、进行科学的适量运动

对于关节炎来说，运动是一把“双刃剑”。

高强度、不科学的运动会影响身体对膝盖关节的控制，增加关节受伤的风险。

而适当的运动，可以增加骨关节的密度，降低关节炎的发病率。

在进行锻炼时，要根据自己的身体情况选择运动方式，同时要根据年龄的增长减少锻炼强度。

运动前要充分热身，从低强度开始，初次运动时间切勿太长，循序渐进地增加运动时间和强度。

在运动时，也可以佩戴护膝，保护膝关节。

3、注意控制体重，保持饮食健康

体重过重不仅会导致肥胖症、高血压等疾病，也会给关节造成额外的压力和负担，尤其是对于负重关节来说。

体重过高的人走路或跑步时，关节要承受相当于3~6倍体重的力量，对关节造成严重的损害。

控制体重要先控制好饮食，少吃高糖、高脂的食物，避免暴饮暴食。

尤其是痛风性关节炎的患者，要少吃高嘌呤食物，多吃富含高蛋白、高营养，以及富含钙、铁和维生素的食物。

小贝有话说

关节炎不是老年人才会有的疾病，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。

而且关节炎属于慢性疾病，很难完全治愈。

进行适当、科学的运动锻炼和健康的饮食，不仅可以保护好关节安全，也可以保证身体的健康，做好早期预防工作。

如果关节不小心受伤，不能想着“捱一捱”就好了，要及时进行治疗，防止给关节留下后遗症。

为了健康的生活、为了远离病痛的折磨，一定要且行且珍“膝”。

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