医馆有戏是时候把颈椎疗养提到日程上了
周一，你好，办公室。
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重，尤其是现在大家在电脑前一坐就是一天。其实，我们的颈椎有一个保养时间表，今天小编化身小医生，让大家学会跟着时钟去给颈椎做个保养！
17:00先来碗驱寒汤吧
体质较弱者和女性较容易受到寒气的侵害，对气候的变化也比较敏感，外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。从中医上看，早晨7点是阳气生发的时候，如果这个时候喝上一碗驱寒汤，可以达到驱寒的效果。因此，初秋的早晨，不妨先给自己煎一碗驱寒汤，给颈椎调调温吧。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1-2次就可以了。另外，出门前也别忘了披上一件披肩，抵挡冷风对颈背部的侵袭。
:分钟做个颈椎操此时上班族基本已经伏案工作了两三个小时，颈椎已经有点累了，不妨停下手头上的工作，做一套颈椎操，给颈椎透透气吧！在座位上坐直，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”：头先前再后，让颈部尽量拉长，做30次；“左顾右盼”：头先向左后再向右后转动，以自觉酸胀为度，做30次；“摇头晃脑”：头先顺时针方向旋转5次，然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。
:00穴位按摩拯救颈椎人体脊椎有其固有的生理曲度，如果长期让它处于一个姿势，会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。经过一个上午的工作，此时的颈椎早已疲惫不堪，如果你还有趴桌子午睡的习惯，那颈椎就更不堪重负了，怎么办？趁着下午茶来个按摩拯救颈椎吧！首先双手十指交叉置于脑后，用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉，每次按揉3-5分钟，可以改善脑部供血。接着，一侧手通过前胸顺势搭置对侧肩部，中指所对肩膀中间的位置为肩井穴，用力按揉2-3分钟直到有酸胀感，另一侧同样操作。最后一手手掌紧贴颈部后方，稍用力来回摩擦颈部约50次直至发热，换另一手同样操作。
:00到户外享受运动全身骨骼肌特别是颈椎周围的肌肉只有通过运动不断收缩和舒张，才能挤压血管为其提供充足的营养，还能通过运动变换因工作而固定不变的姿势，因此运动在增强人体体质的同时，还有利于颈椎的健康。因此，这时不妨约上几个好友，一起到户外享受运动吧，快走、慢跑、游泳、练瑜伽等都是比较好的运动项目。
:00吃个“补肾餐”中医认为，颈椎病属于痹症，病机是肝肾亏虚，气血不足，再加上劳损过度就更容易引发颈椎问题。作为一位忙碌的白领，你可能没有足够的时间去准备一份健康营养的早餐和午餐，那么没关系，晚餐的时候可吃个“补肾餐”：将胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能的材料加入到晚餐中，可以起到强壮筋骨，延缓肾与脊柱退变的效果。
:00：学学燕子飞看电视的时候，不妨见缝插针地学一学燕子飞翔时的动作：俯卧在硬床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰底部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5-10秒后四肢和头部回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做30-50下。这个动作可以增加颈部肌肉的韧性。
:00：做个中药热敷睡前一小时做个中药热敷对改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛有很大的作用。将小茴香少许、盐半斤一起炒热后，装在一个布袋里，然后放在颈背部热敷30分钟左右就可以了。但要注意的是，热敷时的温度不能太高或时间过久，以免烫伤。
:00：选个好枕头睡觉去枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软或过硬都会给颈椎造成损伤。中间低、两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的放松。对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择！
1iQunixZand桌面平板支架远离低头保护颈椎
拥有大屏幕的平板往往在重量方面比较难以控制，因此合适的支架将是非常有帮助的，而一般的平板支架都是非常简单粗暴，单一的固定方式，单一的线条造型，完全没有美感可言。iQunixZand桌面平板支架在造型方面显然具有较强的创新性，特别的S型曲线，初见就非常吸引眼球。
纳米级吸盘是iQunixZand桌面平板支架最为核心的部分，而作为保护，在使用之前吸盘外面是被贴膜覆盖。不过，吸盘并非单个，除了主吸盘之外，底部还有一个吸盘，是用于固定于桌面使用，以此防止吸盘上的平板类产品意外跌倒。有个他再也不用担心低头的痛苦。
2ZipandFlip小熊抱枕释放你的颈椎压力
U型颈枕，顾名思义就是形状像英文字母U字的枕头。它可根据人体需要自动塑造舒服效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反作用力，彻底放松颈肩部所受的外界的压力，从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感。U型护颈椎枕能有效劳的促进血液循环，不易使得颈椎与肩部产生疲劳和酸痛。
这款小熊抱枕可随身携带，关键是可以随时变身成U枕。材料为采用热感的慢回弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，促进血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，多种用途，健康舒适，方便实用，对颈椎疾病有明显的防治作用。还可适用于看书或看电视、办公室课室午休。
3MiStand支架给你多角度的舒适
MiStand是一款设计优雅，实用性极强的、适用于适用于平板电脑和手机的支架。可以牢固安全的吸附你的平板或者手机，并能够提供多角度的支撑，让你能够舒适地观看你的移动设备。
MiStand支架提供多种颜色选择，还能提供多角度的支撑。中央的球体是强磁球体，所以能够牢固安装在支架上，也能提供多角度的支撑。与平板或手机的接触面部分和支架底部都使用了微吸附设计，基本上只要是背面平整光滑的平板和手机都可以直接吸附在上面。所以可以为你提供多角度的观看效果。
不要忘记和疲惫一天的颈椎说晚安。
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