骑行对膝盖的危害及风湿类膝盖疼的应对办法
首先分享一个吧友的帖子，了解下骑行对膝盖的影响
膝关节病对于年轻人来说都是长期劳损过大和强烈的外伤引起的，初期不重视的话就演变成骨关节病变了，这个时候再去医基本是晚了。膑骨软化症，滑膜炎，退行性骨关节炎是骨关节科的三大顽症，尤其滑膜炎有号称不死癌症的恶名，患者膝盖疼痛，肿胀，行走困难，短期行走能力丧失，给病人带来巨大的痛苦和影响，尤其年轻人担负着家庭的责任压力更是巨大。膝盖软组织慢性劳损分一期，二期，三期。初期疼痛不明显，无肿胀或轻度肿胀，受损病灶是软骨外围和韧带链接处，这个时候是个非常重要的阶段，因为这时的软组织受伤是可以治愈的，医院找医生吧，千万要重视绝对不能拖。二期症状病灶已经是在软骨主体了，患者膝盖正后面疼或侧面疼，伴有红肿症状，行走腿沉，打软腿现象，上下楼梯疼痛比较大。这个时候来医治基本没什么作用了，对，目前西医临床上没有什么药可用，只能做一些手术来治疗，比如关节镜，抽液等，只会缓解病情而治愈不了，为什么治不了？因为软骨里没毛细血管，血液到达不了那里，所以吃药是不起作用的，血液到不了没有新陈代谢没再生能力用一点就少一点，所以治愈不了可怕吧。中医讲究养疗，中期医治比西医要好，各种膏药对肿胀有很好的疗效，但一样只能缓解病情，减轻痛苦，想根治没门。加上中医庸医太多，吹的天花乱JB坠，各种包治愈，看得你眼睛花。你千万要冷静，不要轻易相信，这病到这了想治好太难了，那些所谓的治好了只是暂时的把病情压下去了，但要不了多久各种复发就来了。晚期病人更疼苦了，由于长期病变最终导致膝关节功能丧失，只能长年卧床，这时除了手术换人工膝盖外任何治疗已无意义。还有病情不同有的人换了人工膝盖也不太理想，最多提高了病人生活质量。还有换膝手术一个膝盖差不多要十万左右，沉甸甸的价钱。唉，苦B的我以前就不知道这些东西，现在好了膝盖有问题了才去了解，医生的答复和百度了下吓我一大跳，真JB的恐怖和害怕，还好我病情是退行性变病初期，还没发展到骨关节炎的地步，因我今年40了这病和年龄也有一定的关系，退行性关节病大多是中老年人的毛病但我还是决定封车至少1年。现在看到那些比骑得多快多快，拼命一直甩大盘3-8，3-9骑车的楞头青我真为他们的无知感到悲哀，希望这个帖子能唤醒他们吧。健康骑行，快乐骑行，多了解正确的骑行知识，保护膝盖刻不容缓。
下面转载一篇不错的文章，希望对骑友们有帮助
粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛
我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。
医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。
有一次，我下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，上医院打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，我把这些药全丢了。
膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑着，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。下班回来，我抱着脚在床上哭。
一天，一位大姐告诉我一个单方，要我把粗盐炒热，用布袋装着热敷，说可能有好处。
老公费了很大劲，才从一个小县城买回了几斤粗盐。
我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。
我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的，好舒服呀！
因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。
盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。
我很高兴，还把盐送给与我有同样病的朋友。
粗盐一下子就用完了，我又不想再麻烦老公，就用等量的大米和盐混合炒，还加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。
我知道，盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这里与盐一起用，还起到一个疏松细盐的作用（否则细盐会结板）。
而姜和葱头则能驱风散寒。
这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。
这样，我在热敷时，连房间里都充满了香味。
我每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。
大约只一周时间，我的膝盖骨就一点都不痛了。
为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：
双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。
这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。
后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。
我的腰椎盘穾出病发作，也是用这种方法，米和盐混合炒热，热敷。
长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在我的腰也很少痛。
准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。
把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。
盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。
如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。
这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。
还有，热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也就离你而去了。
这种疗法，即使是正常人，也应该作为保健，经常使用，尤其是冬季，更需要热敷。
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综合整理：破人破车
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