冬病夏治，还不赶紧抓紧
什么是冬病夏治？
冬病
?是指某些好发于冬季或在冬季易加重的病变，如气管炎、支气管炎、哮喘、风湿与内风湿性关节炎等。另有在夏季表现出冬天之寒证者，如怕风畏冷，不喜空调、电扇、喜温烫食物、欲穿长袖长衫等表现者，亦属此范围。还有非典型冬病，如慢性腰肌劳损（指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性劳损）、痛经（有部分好发于洗冷水澡、吃冷饮或贪凉受冷后，属虚寒体质者，经期不注意保养喜欢穿着露背袒胸的衣裙。）等。在中医上叫阳气不足，也就是自身热量（即能量）不够，产热不足，寒从内生。身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
夏治
是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，运用艾灸和经络的疏通来预防上述疾病。正如《内经》所说的“春夏养阳，秋冬养阴”。即是在夏天阳气最旺之时，顺应天人合一养生大道，借天之阳而补人体之阳，在治疗疾病上达到事半功倍的效果。
什么是“三伏灸”？
三伏灸是千年中医传承的外治疗法的一種，“冬病夏治”的传统中医治疗手段。用途非常广泛，主要防治：月子病后遗症，慢性支氣管炎、体虚易感冒、四肢寒冷、免疫低下；慢性胃肠炎，慢性腹泻；风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、胸腹痛等气血虚症、以及风寒湿痛等症。
调理
年三伏天期间
阶段
开始
结束
年6月21日夏至(甲戌日)；8月7日立秋（辛酉日）
一伏(头伏)
7月17(庚子日)
7月26
初伏养气---化寒邪，泻水毒，补心阳
中伏20天
7月27(庚戌日)
8月15
中伏养血---排风湿，化脾湿，充血海
三伏(末伏)
8月16(庚午日)
8月25
末伏养神---泻热毒，气血归元，神采焕发
三伏天有什么小常识吗？
清淡饮食，多吃水果杂粮三伏天炎热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。夏季养生最直接的方法莫过于“食补”。在这其中,“多酸多甘、补气去火、多果蔬”又成为夏季食补的重要原则（如：菠萝，西瓜，桃子，苦瓜，西红柿，胡萝卜，柠檬等，当季水果。）
晚睡早起睡午觉
此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
夜卧忌贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
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