每天金鸡独立1分钟一周后，想不到奇
"脑卒中"俗称脑中风，大家对这一名字都已不再陌生，这个以往五十岁以后才担心罹患的疾病，在我们周围三四十来岁发病的人已不少见，脑卒中已经日渐年轻化。不论是老年人还是年轻人，健康的体魄都显得尤为重要。今天就为大家讲解一种既养生又简单易行的运动健身法-金鸡独立！~
方法：左右脚换立
金鸡独立其实很简单，只需两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，将两眼微闭保持平衡，但必须专注，心意专注于脚底，这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。随后左脚酸了，换右脚即可。
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁，多练习可以恢復平衡感。
原理：调节身体平衡
身体出现疾病，中医认为是阴阳失调不平衡，但是不平衡这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
效果：增强免疫力
许多人起初5秒都做不了，但慢慢的可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显得到增强。
人的脚上有6条重要的经络，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
而且这种方法一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。
注意：运动前4个准备
1做好准备活动要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。
2贵在坚持选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。
3注意保暖注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。
4保持身体水分多饮水保持机体水分，气候干燥，运动中又要大量排汗，锻炼应注意水分的及时补充。
罗占君
副主任医师、著名中医专家
罗占君，副主任医师，著名中医专家。
早年毕业于河北医科大学临床医学，后又就读于北京中医药大学中医专业（双学历）。现任国医大师，中国著名中医专家路志正弟子专家团队组专家，东方中医研究院研究员。曾在《中医函授》、《中西医结合杂志》、《中华医学杂志》等国家级、省级期刊上发表论文30余篇
擅长治疗：
擅长利用微创埋线技术治疗颈、肩、腰、腿痛、妇科病、肠胃病、哮喘病及各种头痛病。另用中医中药治疗各种疑难杂症，如妇女不孕不育症、肾病、肝病、白塞氏病、红斑狼疮、干燥综合征、进行性肌萎缩、风湿、类风湿病、强直性脊柱炎、萎缩性胃炎、慢性结肠炎等疑难杂症，并有独特的见解和特殊的疗效。
出诊时间：
罗占君12月21日（市北世医堂坐诊）
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