身体湿气过重,因为你做了这4件事这1个

俗话说：“十人九湿”，每个人的体内都会有湿气的存在，体内有湿气的人可能会使身体出现肠胃不适、皮肤干燥等一些不适的情况；所以湿气在人们不经意间便会引起身体不适，从而不易于身体健康。现在人们的生活水平逐渐提升，但是生活中还是会带有一些不好的生活习惯，容易使身体内的湿气过重；身体湿气过重，因为你做了这4件事！以下1个习惯有助于减少湿气。1.寒冷天气露脚踝民间有这样的一个俗语“寒从脚下起”，这不是没有根据的；尤其是脚踝，属于身体尤为脆弱的一部分，其周围软组织较少、血液循环能力较差；如果我们在寒冷天把脚踝露在外面，会让一些风寒湿气直接从脚踝外部入侵身体，久之则会造成人体内湿气增加，使内脏器官湿气过重，从而可能使内分泌失调，便不易于身体健康；身体湿气过重，因为你寒冷天气露脚踝。2.长时间在“潮湿”环境在经济快速发展时代，很多人越来越不想出门了，便会长期久坐在办公室，或者宅在家里；这些经常宅在家里或者是办公室的人，室内是长期的见不到太阳的，所以室内在不通风的环境下较为容易产生湿气；会较容易使身体内的湿气累积，从而容易引起关节风湿类的情况出现，便不易于身体的健康；身体湿气过重，是因为长时间在“潮湿”的环境中。3.偏爱生冷食物现如今生活水平提高，许多人对于食物的要求也越来越高；有时候会因为追求口感或者是天气原因会偏爱吃一些生冷的食物，往往这些生冷的食物，例如生疏沙拉、冰淇淋等这些都是容易造成湿气重的食物；吃多了容易使湿气进入消化系统中，使得肠胃不舒服，长时间下去可能会造成肠胃中的湿气郁结，不利于肠胃健康，所以夏天也不宜多吃冰性食品；偏爱生冷食物会使身体内的湿气过重。4.带湿发入睡湿头发睡觉对于身体健康是会有一定危害的，尤其是女性，带湿发睡觉，就是带着湿气睡觉；会使湿气从头部进入身体，便容易造成湿气郁结在头部，使身体感冒等情况产生，不利于身体健康；因此建议在睡前用湿毛巾包着头发一起吹，这样不仅不会损害发质，还能让毛巾快速吸收头发中的水分，避免湿气入体；带湿发入睡可能会使身体内的湿气过重。1种习惯常用热水泡脚生活中有多种不良习惯会造成体内湿气过重，从而容易使身体产生不适；而经常用热水泡脚能有助于身体排出湿气，因为热水可以让双脚血管扩张，血液流通后可以缓解身体内的湿气郁结，促使湿气循环，从而排出体内湿气；所以常用热水泡脚，能促进血液循环，减轻身体湿气过重的情况。身体内的湿气过重，吃薏仁这类食物，或者泡水喝也是能够帮助身体排出湿气，从而减轻身体内的湿气过重；身体湿气过重，因为你做了寒冷天气露脚踝、长期在“潮湿”环境下、偏爱生冷食物、带湿发入睡这4件事，常用热水泡脚这1个习惯有助于减少身体内的湿气，有益于身体健康。

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