预防风湿的五大办法

风湿性疾病泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。中老年人发病率较高，患者往往忍受着关节的疼痛，严重影响患者的工作和生活。今天分享让大家远离风湿疾病，有效预防的五大方法。

一、保持心情愉悦

会调节不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，才能身心健康。保持平常心，对维持机体的正常免疫功能是很重要的。记住，正气存内，邪不可干。

二、注意劳逸结合

活动与休息要适度，多于疲劳，身体的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

三、预防和控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一。如扁桃体炎、咽喉炎、慢性烟炎等也会感染发病。所以，预防和控制是很重要的。

四、避免受风、受潮、受寒

关节要注意保暖。夏季不要贪凉，不能直吹空调，不要暴饮冷食等，秋冬季节要防止风寒侵袭。不要淋雨，穿湿润的衣物。

五、加强锻炼

坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，所以身体素质就好了，抗御风寒湿邪侵袭的能力就强。

这五大方法从发病的原因出发，希望能帮助大家远离风湿病，降低我国风湿病的发病率，提高人们的健康生活水平。

博赡·成济堂

天雨虽广不润无根之木

医德广大难治不信之人

让我们一起聊聊关于中医养生那些事儿