膝盖肿痛，得了滑膜炎怎么办中医总结方
滑膜炎导致生活混乱不止，尤其是这样阴郁的天气，膝盖以下几乎处于疼痛的最深处，基本就是丧失生活自理和工作的权利，晚上的时候疼痛会加剧，对生活和工作造成巨大的伤害，现在已经不局限在中老年人身上，青少年也要开始积极预防它的出现，今日先来了解下吧。
滑膜炎的出现：
1、热身运动的重要性是众知的，让身体机能可以完全的运转，避免出现损伤，但是要没有做到完美就直接的去运动，对膝关节造成扭伤，软组受到损耗，滑膜炎爆发。
2、身体已经很久没有进行过运动，机能处于僵硬，这时要去进行有些难度的事情，会对身体造成危害，膝盖受到损耗，软组织被磨损。
3、年龄增加导致身体开始退化，尤其是关节的老化是最严重的，滑膜分泌速度开始下降，骨骼间的摩擦开始出现，导致滑膜炎。
滑膜炎的症状：
1、最初时在进行下蹲运动会感受到阻碍，没有之前那么顺畅，上下楼梯时会有声音出现。
2、中期因为积液的出现，肿胀和疼痛都是会一起到来，正常的运动受到限制，走路时疼痛感会加剧。
3、后期积液不停腐蚀软骨，软组织受到损耗，滑膜不再分泌粘液，摩擦加大，关节变僵硬。
滑膜炎的治疗小方法：
1、绿豆薏仁粥
材料：绿豆60克、薏仁60克、粳米克。
做法：按照正常做法开始熬煮，煮至熟烂即可出锅食用，也可在上面撒些枸杞。
作用：消炎祛湿、滋补脾胃。
2、糙米燕麦粥
材料：薏仁60克、燕麦60克、糙米60克、粳米克。
做法：糙米提前放至水中浸泡，开猛火煮至沸腾，转文火煮熟后食用即可。
作用：消炎祛湿、活血化瘀。
小贴士：经常骨病疼痛时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。推荐外敷"东润汉方-冷敷贴"效果佳，现在淘上宝就能买，坚持1-2个周期疼痛明显改善，一天比一天好。偏方成分单一，治疗的比较缓慢，可以配合膏药-东润?汉方冷敷贴一起使用，效果加倍。
养护的小方法：
1、不要熬夜，保证安静的环境，良好的睡眠也是可以帮助抵抗疾病的，注意对身体的保护，保暖要做好。
2、在进行恢复运动的时候，积极的心态是极好的，但是要适量的去做，不要慌，注意身体的休息。
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