假期旅游为了我们的膝盖不宜过度暴走
点击上方“杏守健康” 白领小倩是一个暴走爱好者，每当短假长假，她都会背上行囊早早出门开始一天的行程。可近来小倩却遇到一件揪心的事，膝关节不对劲了，只要上楼梯就隐隐的疼，休息几日就好了，小倩问了几个驴友，都说有这毛病，到医院一检查，被确诊为滑膜炎。
专家建议：假期旅游不宜过度暴走
滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。人体的任何一个关节都有滑膜，膝关节是滑膜最多、布局最复杂的关节。常见旅游登山中，膝关节超负荷运动，机械刺激过重，可形成滑膜水肿、渗出、积液和增生等，导致滑膜炎。 在青壮年人多有急性膝关节外伤史，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6-8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。对此，专家建议，假期旅游期间不宜过量行走、爬山，选择的山路坡度也不易过大，合理安排好行程间隔时间。有滑膜炎症状的要及时就医，疼痛时，要注意休息，可侧向缓步上下楼梯，通过改变膝关节活动来减少积液，减轻滑膜磨损。
下面这些症状不知道您是否有？头晕头痛、沉重、恶心呕吐、记忆力减退？思虑导致睡觉失眠？颈椎周围肌肉酸胀痛？脖子随时摇摆有咔咔声？颈椎活动受限？背部肌肉紧绷？含胸驼背，直不起腰、有富贵包？背部压痛、肩胛骨内侧肌肉酸痛？手臂、手指有发麻？腰部肌群侧肌肉酸、胀、痛？臀部有胀痛或者牵拉疼痛感？膝、踝、肩关节疼痛？下肢沉重、白天想睡觉、大便粘？1、办公、中老年人群四大常见疾病
2、运动不足劳损3、运动肌肉损伤针对上述问题，我们都可以帮您解决原因一、杏守堂正骨馆特色疗法1.整脊
正骨疗法：采用正骨疗法对颈腰椎病、如：含胸驼背、富贵包、胸背关节紊乱、急性腰扭伤、落枕、腰椎间盘（膨）突出症，腰部肌群劳损等腰腿痛疾病均有显著疗效。
2.软伤推拿疗法：软伤推拿即治疗软组织损伤推拿的简称。采用非手术（治疗推拿手法，电疗，针灸等技术）治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等脊柱及四肢关节疾病。同时治疗因各种炎症引起的颈、肩、腰、腿痛和软组织损伤、肌肉萎缩等疾病。另外也对各种软组织损伤、风湿病人以及骨折康复期病人的功能恢复进行治疗。
3.拉压复位疗法：治疗腰椎间盘突出症：人工牵引指压复位法，对治疗各类急性重症腰椎间盘突出症，在临床上取得满意的效果。
4.精准痛点推拿疗法：经过深入研究传统穴位推拿与现代解剖学的结合，依据黄帝内经：“通则不痛、痛则不通”的哲理，针对现代人“运动不足或运动不当”引起的“疼痛与不通”，提出了“精准痛点推拿疗法”，追求“以指代刀、直达病灶、消除病根”的治疗理念，是一种最符合患者利益的自然疗法和中国推拿现代版升级创新。
我们擅长治疗颈、肩、腰、腿部疼痛及各类急、慢性软组织损伤类疾病、疼痛类疾病颈椎病、颈肩综合症、落枕肩周炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合症、强直性脊柱炎梨状肌损伤综合症、坐骨神经痛、臀上皮神经损伤创伤性关节炎、退行性关节炎、膝关节骨性关节炎各种急慢性软组织损伤（挫伤）胸胁屏伤、肱骨外上髁炎（网球肘）颞颌关节功能紊乱症（下颌关节脱位）原因二、传承家学，院校毕业杏守堂创始人
杨凡瑞
简介：
自幼随父亲学习骨科诊疗及正骨整脊术。后就读于成都中医药大学，学习中医。长期跟随中医骨伤、针灸推拿、康复运动医学方面名医学习临床诊疗经验。把传统医学与现代医学结合，补己之所不足。能娴熟运用针灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴、分筋正骨等中医传统疗法。
擅长：
疼痛：颈腰椎病、落枕、头晕头痛、手麻、失眠多梦、肩周炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、急性腰扭伤、小关节紊乱、“网球肘”、急性软组织损伤、四肢关节疼痛、脾胃疾病；（尤其擅长严重颈腰椎病，如腰椎间盘突出等）。
女性：女性痛经、月经不调等病症。
小儿：小儿推拿
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作
邀
请
尊敬的各位用户、企业主：
您好！
我单位《杏守堂正骨推拿馆》，寻求企业健康合作，我方可进行上门服务，主要针对肩颈腰腿疼痛方面的物理治疗，包括脊柱关节的护理常识讲解等。如有单位感兴趣可以进一步协商。
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