医疗科普常识二

6.如何预防关节炎？

寒冷并不是导致关节炎的重要原因。

大家都知道，关节用多了容易受损，但是如果长期不运动的话，人们的肌肉、肌腱和韧带都会减弱反而影响关节的稳定性。尤其是像办公室的久坐一族，长时间都保持一个姿势，更加会加重关节的负荷，从而引发骨关节炎。

预防骨关节炎的最好方法，还是运动。不同年龄段的人，要选择不同的运动方式才能达到骨关节炎的目的。像是适合中老年的运动方式有：散步，慢跑，骑自行车，游泳等。

切忌：要掌握正确的运动姿势，避免运动过量，避免收到外伤。

7.关节痛就是风湿吗？

关节痛的成因有以下几种：软组织性、软骨性、骨性和炎症，老年人的关节痛多半是由于关节部位的骨质增生和骨刺摩擦了周围的组织。

中老年妇女的全身多个关节疼痛，很可能是由于骨质疏松引起的。而风湿性和类风湿性关节炎多发于20-45岁的女性，疼痛部位也是不固定的。

发生医院就医。

并不是生活在潮湿的地方，就容易得风湿关节痛。

8.如何戴雾霾口罩？

对于不同人群需要佩戴不同种类的口罩。

孕妇需要佩戴保护口罩，应选择舒适性较好的产品，如配有呼吸阀的保护口罩，降低呼吸阻力和闷热感。

儿童正在处于生长发育阶段，而且脸型偏小，一般口罩都难以达到密合效果，建议使用正规厂家生产的儿童口罩。

而对于老年人，慢性病患者，以及患有呼吸系统疾病等特殊人群佩戴口罩时，建议应在专业医生的指导下佩戴口罩。

切忌：口罩不适合长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等，污染物造成了呼吸阻力的增加。另一方面，口罩内部也会累计呼出气中的细菌，病毒等，长时间呼吸不到新鲜空气会使人的免疫力下降。

9.食疗可以降压吗？

绿色高纤维食品（例如：芹菜、韭菜）无疑对我们身体是非常有益处的，它和控制体重，增加体育锻炼一样。对于包括高血压在内的很多慢性疾病都是非常有益处的。

如果得了高血压，除了改善生活习惯，还是要按照医嘱定期用药，尤其是那些已经改善了生活习惯，而没有什么用的高血压患者，一定要按时长期服用降压药。

切忌：不可高了才吃降压药，低了不吃。这样对血管的伤害是非常大的。

10.手术后应该怎么进补？

中国人呢讲究食补，特别喜欢在术后进行大补。而且补的时候还有很多规矩，比如说不能吃酱油，容易留疤。要多吃鸽子肉，不长疤等等。但实际上，这些并没有什么科学依据。

对于个别营养状况差的人病人来讲，提高营养，特别是提高蛋白质的摄入，确实对于伤口是有帮助的。

术后的饮食应该以容易消化为主，过多的大鱼大肉反而会增加胃肠道的负担。甚至对一些胃肠道手术后的病人而言，弊大于利。

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