运动损伤及防护足球篇

足球运动是一项强度很、高对抗性的运动。在足球运动的过程中难免会产生伤病。那么对于场上常见的伤病应该采取什么样的应急措施进行处理呢？本文向大家介绍一些处理球场常见应急方法，希望对广大球迷们有所帮助。

一、肌肉痉挛

俗称抽筋，多由寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快或疲劳导致。症状表现为痉挛的肌肉僵硬、疼痛，痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。

处理方法1以相反的方向牵引痉挛的肌肉2揉捏痉挛的肌肉3点按局部穴位预防措施1提高机体的耐寒能力和耐久力2运动前必须做好准备活动3冬季锻炼时，要注意保暖4夏季运动时，要注意电解质的补充5疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动6游泳下水前应先用冷水冲淋全身二、肌肉拉伤

大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。

原因多为：准备活动不当、肌肉的弹性和力量较差、疲劳或过度负荷、动作过猛或粗暴、气温过低湿度太大、突然被动的过度拉长及突然用力过猛等等。表现为局部肿痛、肌肉痉挛发硬、功能障碍，肌肉收缩抗阻力试验阳性。

处理方法：1早期冷敷、加压包扎、把损伤肌肉置于放松位置、外敷新伤药、针刺治疗或48小时后可开始进行按摩治疗3肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合。预防措施1充分做好准备活动。2加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习。3合理安排运动量。4纠正和改进技术和动作的缺点。三、常见的闭合性软组织损伤（扭伤）

1、急性闭合性软组织损伤

急性损伤是指一次暴力导致的损伤。一般可清楚地描述受伤的时间、地点、部位和动作等特征。处理原则分期：早期、中期、晚期

早期：伤后24或48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍，炎症反应严重。

处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。

处理方法：伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用止痛药物和点穴、针刺治疗。冷敷、加压包扎、患肢抬高及固定、止痛药物：七厘散、云南白药等、严重损伤使用度冷丁、吗啡。

中期：早期至症状基本消失，主要表现为疼痛、肿胀、功能障碍。

处理原则：改善血液和淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。

处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。热疗、理疗、按摩、针刺：应从伤部边缘开始，由近端向远端进行，轻重以不加重局部疼痛为宜，深部肌肉挫伤不能使用重手法；在按摩以后加以点穴可增强疗效，但禁止重复受伤动作。、药物使用：中药：西药、棉花夹板固定：适用于组织断裂者、功能锻炼；

后期：损伤基本修复、痛肿基本消失，但功能尚未完全恢复。主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。

处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。

处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏洗。

2、慢性闭合性软组织损伤的处理

慢性损伤是指由于反复微细损伤积累，或者急性损伤后处理不当造成。这类损伤需要医师诊疗并提供长期合理的处理意见，其处理原则为：改善血循，促进代谢，合理训练，规范治疗。

四、休克

（这部分处理需要相当的专业知识，简单介绍仅供增长知识）休克是机体因各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量减少，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合征。

（一）原因和原理

休克产生的原因很多，运动损伤中并发的休克主要是创伤性休克，其次为出血性休克。休克的发病原理是有效循环血量不足，引起全身组织和血流灌注不良，导致组织缺血缺氧，代谢紊乱和脏器功能障碍（包括心脑、肺、肾等重要器官功能障碍）。

（二）急救：

对于休克病人要尽早进行急救。应迅速使病人平卧安静休息。患者的体位一般采取头和躯干部抬高10度，下肢胎高约20度的体位，这样可增加回心血量并改善脑部血流状况。松解衣物，保持呼吸道畅通，清除口中分泌物或异物，对病人要保暖，但不能过热，以免皮肤扩张，导致血管床容量增加，使回心血量减少，影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗。在炎热的环境下则要注意防暑降温，同时尽量不要搬动病人；若伤员昏迷，头应侧偏，并将舌头牵出口外，必要时要吸氧和行口对口人工呼吸。

以上是一般的抗休克措施，由于休克是一种严重的，危及生命的病理状态，所以在急救的同时，应迅医院处理。对休克病人应尽量避免搬运颠簸。

五、运动性晕厥

定义：运动中，由于脑部供血不足而发生的一时性知觉丧失为运动性昏厥。

原因：剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。

征象：全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒；脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。

症状表现：1晕厥前驱症状——头昏、耳鸣、眼前发黑、恶心、出虚汗、面色苍白；2晕倒时症状——知觉丧失、面色苍白、手足发凉、脉搏慢弱、呼吸缓慢；3醒后症状——头晕、软弱。处理1仰卧，脚略高于头；2松开衣领、腰带、注意保暖；3不省人事时可掐人中穴、嗅氨水；4醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。预防：1饥饿情况下不要参加剧烈运动；2疾跑后不要立即停下来；3久蹲后不要突然起立；4平时要加强体育锻炼，以增强体质；5平时要提高血管运动机能水平；6有晕厥前驱症状时应立即俯身低头或躺下。六、骨折

在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏叫骨折。

1.骨折原因：直接暴力间接暴力累积性劳损2.骨折的急救急救原则：保护伤口、固定骨折、防止休克骨折的临时固定及注意

更多健康科普请







































哪家医院治疗白癜风
北京治疗白癜风的需要多少钱

转载请注明：http://www.oomkg.com/wazlyy/3325.html